For helsen din, kan du bruke dem hele tiden?

Slike publikasjoner reiser stor tvil blant fremtidige kjøpere. Imidlertid ser produsenter utelukkende på sporere fra den positive siden.

En moderne dings kan minne deg om en tur, beregne kaloriforbruket ditt eller vekke deg i riktig øyeblikk.

I denne artikkelen skal vi se på om sportsarmbånd er skadelige, hvordan du bruker dem riktig, og hvordan dingsen påvirker forskjellige mennesker. Meningene til kvalifiserte leger vil hjelpe deg å forstå dette emnet dypere og bestemme deg for et kjøp.

Hvordan bære enheten riktig

Nye kjøpere av en treningssporer tror kanskje at hovedfunksjonene til en slik enhet ikke avhenger av posisjonen og typen slitasje. I praksis kan puls, kalorier og skritt variere hvis enheten måles feil.

Sportsarmbånd bæres på håndleddet i området for måling av hjertefrekvens. Slike modeller har en fleksibel stropp laget av silikon, lær og andre materialer for praktisk feste til hånden. Å sette på armbåndet er så enkelt som mulig:

Armbåndet skal passe tett til hånden din. Det er i denne posisjonen det er mulig å måle nøyaktig hjerteslag (gjelder modeller med pulsmåler). I dette tilfellet bør håndleddet ikke klemmes - i en slik situasjon reduseres blodstrømmen og målingens nøyaktighet lider.

Etter å ha kjøpt en tracker, må du bestemme hvilken hånd den skal plasseres på. Produsenten anbefaler å sette armbåndet på motsatt hånd fra den dominerende (for eksempel for høyrehendte - til venstre, og omvendt).

Viktig! Etter synkronisering og de første målingene, bør du ikke endre hånden din - dette vil negativt påvirke nøyaktigheten til de oppnådde indikatorene.

Med jevne mellomrom må sportsarmbåndet fjernes slik at håndleddet kan slappe av og forbli i komprimert tilstand. For vanntette modeller, sørg for å tørke båndet etter å ha vasket hendene eller svømt. Når fuktighet samler seg under armbåndet, kan det oppstå gnagsår og irritasjon, og risikoen for mikrobiell vekst øker.

Sørg for å sjekke ut:

Galleribilde med bildetekst: Galleribilde med bildetekst:

Er det mulig å bruke et armbånd hele tiden?

Å ha på seg tilbehør på håndleddet 24/7 er ikke en god idé. Det spiller ingen rolle om vi snakker om en teknologisk enhet eller en skinnkule. Ethvert armbånd kan sette seg fast i ulike gjenstander og klær, og ha et skjemmende utseende under ermene på gensere og skjorter.

Slike nyanser avhenger i stor grad av størrelsen på enheten: kompakte modeller vil forårsake minimalt ubehag, mens enheter med en massiv skjerm merkbart kan forstyrre eieren. For eksempel kan Mi Band-armbånd fra produsenten Xiaomi brukes nesten konstant den store Garmin Vivoactive VR-trackeren er best å ha på trening (ellers kan konstant mekanisk friksjon ødelegge både enheten og klærne).

Hvis du stadig bruker armbåndet, kan det vises tydelige merker på håndleddet. Og i solfylt vær kan en slik stripe forbli hvitaktig mot bakgrunnen av en solbrun hånd.

Noen modeller kan forstyrre søvnen. Dette er ekstremt motintuitivt siden de burde spore søvn og søvnkvalitet. Hvis det valgte armbåndet er stort i størrelse og er festet for stramt, hver gang du snur det på siden under søvn, kan du merkbart la hånden hvile.

Den siste bekymringen med å bruke et sportsarmbånd hele tiden er hygiene. Selv moderne og 100% hypoallergenisk stroppmateriale kan provosere frem en ubehagelig reaksjon på huden. Det hele skyldes opphopning av fuktighet, smuss, fett og svette under armbåndet. Et slikt miljø er det mest praktiske for spredning av mikrober. Enhver tracker må periodisk fjernes og rengjøres på en akseptabel måte: for eksempel bør vanntette modeller vaskes under vann, og andre enheter bør tørkes av med spesielle rengjøringsservietter.

Bør jeg leie den om natten?

Mange moderne treningsarmbånd på elektronikkmarkedet har en innebygd sensor for måling av hjertefrekvens. Med dens hjelp kan brukeren ikke bare se hjertefrekvensen i et bestemt øyeblikk, men også få en analyse av søvnkvaliteten.

Om natten måler en slik tracker pulsen din med et visst intervall og aktiverer andre sensorer. Takket være dette arbeidet kan du om morgenen bli kjent med detaljert informasjon om forholdet mellom søvnfaser (raske og sakte), varighet og sammenligne kvaliteten på nattsøvnen med tidligere dager. En slik tracker bør ikke fjernes før du legger deg, siden den er fullt tilpasset slik slitasje. Alternativer som ikke er designet for søvnsporing kan fjernes etter ønske.

Vær oppmerksom! For å øke komforten og forhindre håndkomprimering under søvn, løsner erfarne brukere ganske enkelt trackeren kvelden før.

Er dingsen skadelig?

For en sunn person

Sportstrackeren er designet for å forenkle din aktive livsstil og øke produktiviteten. Det er ikke en magisk pille for å gå ned i vekt eller komme i bedre form. En liten enhet hjelper til med å spore fysisk aktivitet og kaloriforbruk, basert på dette kan du lage en optimal treningsplan og næringsverdien til kostholdet ditt. Stadige påminnelser fra trackeren motiverer deg til å gå mer, forlenge treningsøktene og gi opp ekstra porsjoner med kaloririk mat.

Men selv for den gjennomsnittlige personen kan armbånd bli en usunn avhengighet. For eksempel vil eieren ikke ønske å ødelegge sportsprofilstatistikken og vil ta en løpetur selv om han er uvel. I dette tilfellet vil fordelen for kroppen være tvilsom.

Eventuelle ytterligheter og fanatisk entusiasme, selv i tilfelle av en sunn livsstil, kan føre til ubehagelige konsekvenser. Overdreven entusiasme for statistikk kan føre til spiseforstyrrelser, og mulige individer kan oppleve økt nervøsitet.

Samtidig som det opprettholder en sunn motivasjon for sport, er armbåndet bare en assistent og et tillegg til en aktiv livsstil. Du bør ikke gjøre jakten på virtuelle prestasjoner til et mål i seg selv, eller glemme ditt velvære mens du prøver å konkurrere med andre brukere.

For gravide

Treningssporere er helt trygge. Når du brukte dem regelmessig, ble ingen bivirkninger for kroppen identifisert. Slike enheter sporer ganske enkelt eierens individuelle aktivitet og søvn.

Mange bekymringer blant gravide er forårsaket av utilstrekkelig kunnskap om mekanismene og driftsprinsippene til enheten. Slike enheter har en rekke sensorer for å overvåke ulike aktiviteter og fysiske indikatorer. De skanner ikke kroppen vår og er ikke påviste kilder til farlige bølgelengder. Trackere er oftest laget av hypoallergen gummi eller silikon, som er beregnet for vanlig bruk.

Alle enheter gjennomgår strenge laboratorietester før de frigis for massesalg. Sikkerheten deres er bekreftet av internasjonale sertifikater, så slike enheter har ingen restriksjoner på bruk av gravide kvinner.

Viktig! Den interne mekanismen er pålitelig beskyttet av et sterkt deksel, som eliminerer faren for elektrisk støt.

En av de åpenbare fordelene med slike armbånd for gravide er døgnkontinuerlig overvåking av velvære og fysiske indikatorer. Trackeren påvirker ikke utviklingen av barnet i livmoren - slike enheter, tvert imot, bidrar til å forbedre tilstanden til den vordende moren.

For folk med pacemakere

Stilige trackere i form av armbånd lar deg overvåke puls og aktivitet uten å installere dem på brystet. Dette sensorformatet passer for personer som har en pacemaker installert.

Pulsmåleren i håndleddsmodeller "lytter" ikke til hjertesammentrekninger, men bruker fotoceller og lysdioder for å måle gjennomsiktigheten av huden. Basert på de mottatte dataene, beregnes gjeldende hjertefrekvensverdi. Slike armbånd kommer ikke i kontakt med brystbenet, så de kan brukes uten begrensninger for kjerner.

De oppnådde indikatorene vil hjelpe deg å følge en sunn livsstil og alltid være oppmerksom på din egen puls, regelmessig overvåke ditt velvære uten å skade helsen din.

For en person med helseproblemer

Det er et stort antall fordeler med treningsarmbånd:

Slike enheter motiverer til å føre en sunn livsstil.
Hjelp til å regulere vekten uten ekstra piller.
Øker atletisk ytelse og treningsresultater.
De sporer søvnen din og lar deg gradvis justere hvileregimet.
Forhindrer langvarig inaktivitet og bidrar til å unngå en inaktiv livsstil.

Viktig! Armbåndet ligner en personlig treningstrener som hele tiden tar vare på brukerens helse og kondisjon. Det er imidlertid en stor ulempe her. Et sett med anbefalinger i sporerens minne kan ikke erstatte full interaksjon med en trener.

Enheten tar ikke hensyn til den nåværende helsetilstanden, mulige skader i fortiden, psykologisk velvære, medisinske kontraindikasjoner, etc. Hele programmet er basert på bare noen få fysiske indikatorer, inkludert:

alder;
høyde.

For eksempel er ikke alle personer med kroniske sykdommer i stand til å gå 10 000 eller flere skritt om dagen (denne indikatoren er satt som normen i mange sporere). Hvis du har helseproblemer eller er eldre, kan et strengt idrettsregime bare skade og forverre tilstanden. Av denne grunn må du bruke kritisk tenkning og alltid fokusere på ditt velvære og legenes anbefalinger.

Bilde fra AliExpress.com

I brukeranmeldelser kan du finne eksempler hvor trackeren tilbød et lavkalorialternativ for å mate en ammende mor eller økt aktivitet i tider med feber og generell ubehag.

Når du bruker en slik gadget, bør du forlate fanatisme. I noen situasjoner kan og bør du ta en matbit når du føler deg sulten, eller stoppe mens du løper for en pause. Et armbånd kan ikke regulere hele livsstilen din (spesielt i nærvær av sykdommer).

Kan bluetooth-stråling forårsake skade?

Bluetooth-teknologi brukes nesten overalt i dag og er et trygt eksempel på avansert teknologi. I tillegg til hodesett og smarttelefoner, ligger lignende teknologi til grunn for arbeidet til treningssporere. Noen brukere tviler imidlertid med jevne mellomrom på virkningen av slike bølger på helse og miljø.

Forskere indikerer tydelig at stråling fra husholdningsapparater ikke skader menneskers helse, siden det tillatte området opprettholdes. Produsenter og utviklere bekrefter denne posisjonen med data fra uavhengige laboratorier. Når du studerte trådløse teknologier (inkludert Bluetooth), var strålingsnivået til dingser flere ganger lavere enn normalt.

Gule magasiner publiserer med jevne mellomrom artikler om farene ved trådløse hodesett på grunn av at de bæres nær hjernen. Utseendet til neoplasmer, nervøse patologier og forringelse av velvære er tillatt. Slike uttalelser forblir imidlertid ubekreftede opplysninger og anses som grunnløse. Å bære et treningsarmbånd med innebygd Bluetooth på hånden kan ikke skade kroppen.

Legenes mening

M. Bergeron, idrettslege, administrerende direktør for National Youth Institute of Sports and Health

Ved å analysere arbeidet med sportsarmbånd kan jeg sammenligne dem med en sykepleier på en klinikk. En spesiell sensor måler nøyaktig pulseringen av den radiale arterien. Samtidig kan du alltid sammenligne ytelse i hvile, under lav aktivitet eller intens sport. Og muligheten til å lagre data lar deg samle statistikk.

Etter min mening imponerer slike enheter med sin bærbarhet og brukervennlighet. Jeg anbefaler dem ofte til eldre mennesker eller pasienter etter skade. Når de brukes klokt, hjelper slike enheter å organisere din egen daglige rutine bedre.

N. Fulbend, professor i ernæring, Reyson University

Sportsarmbånd og alle lignende sportsutstyr er rettet mot å øke motivasjonen og disiplinen. Slike dingser er nyttige for alle mennesker som trenger ekstra støtte og insentiv til å trene. For eksempel oppdaterer konstante påminnelser aktivitetsmålet ditt, og kaloritelling hjelper deg med å opprettholde et sunt kosthold.

Jeg ser ingen grunn til å snakke om skadeligheten til slike enheter; fordelene deres for mennesker er åpenbare.

N. Digate-Muth, MD, representant for det amerikanske helserådet

Bevissthet om nivået på din egen aktivitet hjelper deg å bevege deg raskere mot målet ditt. Trackere er et godt insentiv for nybegynnere i sport som ennå ikke vet hvordan de intuitivt skal bestemme intensiteten av trening eller er dårlig informert om kroppens evner.

Langvarig bruk kan forbedre en persons helse og gjøre endringer i hans vanlige rutine, lære ham å ta vare på sin egen kropp. Når brukere er i stand til å spore sin egen fremgang, merker de ny styrke og motivasjon for fremtidige mål.

Nyttig video

Nøkkelfunn

Tvil om nytten av treningssporere oppstår på grunn av mangel på informasjon. Når man analyserer alle de teknologiske egenskapene og sensorene inne i et sportsarmbånd, blir spørsmålet om skaden irrelevant. Slik bærer du enheten riktig:

plasser trackeren rett over håndleddet, fest stroppen godt;
fjern armbåndet med jevne mellomrom og rengjør det på en praktisk måte;
Tørk stroppen etter at den har blitt våt.

Når du bruker treningsapparater bør du være kritisk til informasjonen du mottar. Vurder ditt eget velvære og helsestatus, og hvis du har kroniske sykdommer, kontakt legen din.

Mens moten for bærbar elektronikk aktivt tar over verden, lurer flere og flere på hvorfor treningsarmbånd og treningssporere trengs? På Internett blusser debatter opp nå og da: er det noen fordeler med smarte armbånd, eller er det en hyllest til mote og en annen pynt for nerder. La oss tenke på det.

Kjenn deg selv

Den første muligheten "elektroniske smarte gutter" åpner opp for oss, er å lære mer om kroppen vår. Som regel kan det være vanskelig å objektivt vurdere daglig rutine, ernæring og hvile uten eksakte tall. Hvis reisen til jobb tar to timer og tar mye energi, ser det ut til at vi er aktive. Samtidig tenker vi ofte ikke på at vi bruker disse to timene på å sitte i transport, og går i 5-10 minutter. Det virker for oss at uten frokost om morgenen eller uten middag etter klokken 18, vil vi gå ned i vekt og føle oss bra, selv om fraværet av frokost faktisk bremser stoffskiftet, og klokken 18 er et tall hentet fra taket, og ved å spise på denne måten kan du skade alvorlig.

Og håndleddsdingser, som registrerer daglig aktivitet og lagrer den i form av grafer og statistikk, hjelper deg å se på livsstilen din fra en annen vinkel: basert på nøyaktige data, evaluer ikke bare daglige resultater, men også trender, og utlede mønstre.

Motivasjon og disiplin

"De som starter et nytt liv på mandag" kjenner nok til situasjonen: samme mandag har kommet, trening og slanking har begynt, det går et par uker, eller kanskje en måned, men utad er resultatene ennå ikke synlige. Det ser ut til at innsatsen er forgjeves, og snart blir trening og kosthold forlatt. Det er virkelig vanskelig å tvinge deg selv til å fortsette hvis du ikke ser hva du har oppnådd.

Hvordan kan du se dette? Med et smart armbånd er prestasjoner synlige fra dag én. Og fruktene av hver time med trening, daglige resultater og deres dynamikk, presentert tydelig, er den beste motivasjonen for å gå videre. Ved å analysere statistikken din, sammenligne resultatene med normen og målene dine, vil alle kunne justere sin aktivitet, ernæring og hvileregime.

En annen ganske hyggelig proff og pluss med "håndleddsassistenter": du trenger ikke å kaste bort tid på å føre en sportsdagbok og telle kalorier, dataene registreres automatisk.

Ikke mindre motiverende er muligheten til å konkurrere med kjære, venner og kolleger ved å legge dem til som venner i applikasjonen. Er det virkelig noen som vil være verst? Det er jeg sikker på ikke.

Kosthold

For de som er på diett, tilbyr topp smarte armbånd et praktisk ernæringsanalysesystem. Borte er dagene med ubeleilig kaloritellere der du må legge inn ingredienser og deretter skrive ned mengdene. Nå trenger du bare å velge en rett fra katalogen eller skanne strekkoden, og matdagboken din vil bli fylt med data om kaloriinnholdet og næringsverdien til det du spiser, og applikasjonen vil vise hvor mye du har dekket ditt daglige behov .

Selv om det kan være nyttig for de som ikke er på diett. Vet du kaloriinnholdet i favorittgodbiten din? Det virket alltid for meg at å spise Snickers var en bagatell som ikke ville påvirke figuren din. Men når du legger inn det du har spist i appen, blir noen ganske interessante ting tydelige: det viser seg at den nevnte kaloribaren er nesten lik en tredjedel av mitt daglige behov. Med andre ord mer enn ett måltid. Skuffende, selv om du bare vurderer energiverdien og ikke går inn i næringssammensetningen. Slik forstår du gjennom erfaring hvor de ekstra kiloene kommer fra og hvordan du unngår dem.

Endre eller opprettholde vekten

Forresten, ca kilo. For mange blir treningssporere assistenter for å gå ned i vekt, eller omvendt til å gå opp i vekt. Hvordan? For det første hjelper de med å overvåke aktivitet, og for det andre ernæring. Disse dataene bør ikke vurderes separat, men i sammenheng. Oftest teller gadgeten selv trinn og kaloriforbruk mens du beveger deg, men to tall er ikke nok til å kontrollere vekten, så hvis du ønsker å gå ned eller gå opp i vekt, studer nøye egenskapene til den inkluderte programvaren.

For eksempel vil en graf over kaloriforbruk etter tid på døgnet tillate deg å forstå når og hva du bruker maksimal energi på, og hvordan belastningen er fordelt over dagen og uken. Det er viktig å kunne anslå hvor mange kalorier som brukes på en bestemt type aktivitet. Tross alt, ved å endre forholdet mellom ulike typer aktivitet er det enkelt å regulere antall forbrente kalorier og kontrollere vekten.

Det må huskes at kalorier forbrukes både i hvile og under søvn. Det er praktisk når en håndleddsenhet også beregner dette, det viktigste er at beregningen tar hensyn til personlige data (kjønn, høyde, vekt, alder). Og, selvfølgelig, ikke glem at balanse er viktig i alt; vekten avhenger også av forbrukte kalorier. Beregningen deres er allerede diskutert ovenfor ikke alle smarte armbånd kan skryte av det.

Den "smarteste" av slike enheter vil beregne ikke bare kaloriinnholdet, men også næringsverdien til kostholdet - forholdet mellom fett, proteiner og karbohydrater, og balansen mellom forbrukte kalorier og forbrente kalorier. Dette gjør livet veldig enkelt: hvis du ønsker å opprettholde vekten, reduser balansen til null hvis du ønsker å gå ned ekstra kilo eller gå opp som mangler, oppnå en forskjell på 10-15 % mellom mottatte kalorier og forbrukte kalorier.

God søvn og en munter morgen

Søvn er en essensiell komponent i kroppens restitusjon og regulering av biologiske rytmer. I følge verdensstatistikk lider mer enn 40% av innbyggerne i store byer av søvnforstyrrelser. Søvnløshet forverrer ofte kroniske eller pågående sykdommer og kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, så det er verdt å tenke på søvnen din. Og her kommer modeller med søvnovervåkingsfunksjon til unnsetning.

Et smart armbånd vil hjelpe deg med å vurdere søvnens varighet og effektivitet. Men den største fordelen er at takket være en slik gadget kan du analysere hvilke stress og matvarer som forstyrrer god og fredelig søvn, og hvilke som bidrar til riktig hvile (tross alt, data om aktivitet og ernæring registreres også); overvåke effekten av medisiner; planlegge varigheten av ferien og bestemme beste tid for søvn.

Det neste pluss er den varmt omtalte og tilgjengelige på de fleste trackere "smart vekkerklokke", som, fra tidsintervallet du angir, vil velge den søvnfasen som er best egnet for å våkne, slik at du våkner i tide og i godt humør . God søvn, enkel oppvåkning og en vekkerklokke som ikke forstyrrer kjære – er ikke det en fordel?

Resultater

Hovedfunksjoner:

Aktivitetsovervåking

Søvnovervåking

Smart vekkerklokke

Ernæringsovervåking

Kaloribalanseberegning

Beregning av kostholdets næringsverdi

Avstandsberegning

Oppsummerer tankene om emnet "hva er et treningsarmbånd for", vil jeg kort notere noen flere nyttige ting:

Mange armbånd har en klokke

Evne til å stille inn vibrasjonspåminnelser

Sette mål og overvåke at de oppnås

Overvåke medisininntaket ditt

Vannbalanse

Fjernkontroll over helsen til kjære

Evne til å sende data til legen eller treneren din

Generelt får vi en ganske betydelig liste over funksjoner designet for å motivere oss til å føre en aktiv livsstil og overvåke helsen vår uten å bruke mye tid. Men mange vil si at de ikke trenger et dyrt armbånd (selv om det er mange rimelige, men funksjonelle modeller) fordi lignende funksjoner er tilgjengelige i vanlige mobilapplikasjoner. Hva er den grunnleggende forskjellen?

1. Hvis du har et smart armbånd, er alle dataene dine i ett program. Det er ikke nødvendig å laste ned 100 applikasjoner, registrere og legge inn data i hver, synkronisere dem med hverandre og tette smarttelefonens minne.

2. For å sikre nøyaktige resultater for skritt, avstand og aktivitet i applikasjonen, på grunn av påminnelser, må du hele tiden ha med deg smarttelefonen. Mens du jogger, i treningsstudioet eller på spillebanen, vil det helt klart komme i veien. Og på kontoret vil det ofte forbli på bordet mens du går til lunsj eller et møte. Det er vel unødvendig å si at du heller neppe holder smarttelefonen i hendene eller lommen mens du rengjør hjemme. I mellomtiden vil kalorier bli brukt, men vil ikke telles. Dette problemet vil ikke oppstå med et armbånd - det er alltid på hånden din eller på en spesiell feste for klær.

3. Mange applikasjoner fungerer kun når de er slått på eller krever at noen funksjoner er slått på på telefonen (plasseringsgjenkjenning osv.). Dette øker uunngåelig utslippet mobil enhet. Treningsarmbånd krever ikke konstant sammenkobling med en smarttelefon du kan synkronisere en gang om dagen eller sjeldnere - avhengig av modell. Dette vil ikke påvirke ladingen til smarttelefonen din i stor grad, og du vil være i stand til å holde kontakten mye lenger.

4. I applikasjoner er mange funksjoner ikke tilgjengelige uten Internett, men med et armbånd kan du se aktiviteten direkte på skjermen eller, for flere detaljer, på smarttelefonen din, og Internett er ikke nødvendig (for eksempel, dette er hvordan ONETRAK-armbånd er designet).

5. For globale konklusjoner er det nødvendig med statistikk over lang tid, og den garanterte perioden med datalagring kan være betydelig kortere for ulike applikasjoner sammenlignet med smarte armbånd.

6. Mobilapplikasjoner Du kan ikke åpne den fra en datamaskin eller bærbar datamaskin; mange er ikke engang tilpasset et nettbrett. Og produsenter av treningsmålere lager desktopversjoner for å gjøre det mer behagelig å studere grafer.

Konklusjoner: smarte armbånd og treningsmålere er ikke "dyre skrittellere", ikke et "ubrukelig leketøy", ikke et universalmiddel for alle sykdommer, men de er praktiske og funksjonelle enheter som vil spare tid og hjelpe deg å holde deg i god form, overvåke helse og forbedre din fysiske form. Det viktigste er å velge funksjonaliteten du trenger og begynne å bevege deg mot målene dine.

For tre år siden ble mine venner og bekjente gale i massevis. Mens jeg gikk på treningssenteret mer eller mindre regelmessig og holdt meg i form, var de fylt med lyse Jawbone fitnessarmbånd.

Som et resultat kokte alle møtene våre ned til presentasjoner av en meganyttig dings. Vi ble sammen, og jeg hørte om og om igjen at det ikke lenger var respektabelt å spille sport uten en tracker. At det er nødvendig å legge inn informasjon om forbrukte kalorier i applikasjonen. At søvnplanen din er ekstremt viktig (wow!), og Jawbone lar deg kontrollere og justere den.

Å gå på restauranter sammen ble til klovneri. På slutten (og noen ganger i midten) av måltidene tok folk seriøst frem iPhone-ene sine, og telte og scoret kalorier med et viktig blikk. Noen ganger måtte jeg google energiverdien, men vennene mine var ikke late. Jawbone gjorde dem midlertidig til dyrekretsen. Ernæring, søvn og fysisk aktivitet ble overvåket av både jenter med de første tegnene på anoreksi og grytefyrte som plutselig sluttet å like øl.

Da jeg spurte om en slik oppmerksomhet på dataregnskap virkelig ville bidra til å bli en treningshelt, stakk de meg på noen grafer. "Se, jeg har gått mer i dag enn jeg gjorde i går. Vi drar ut av byen denne helgen og jeg skal sette rekord," det var så mye oppriktighet og optimisme i disse ordene at jeg ikke trollet eller overtalte. .

Snart kom armbåndene til treningsstudioet. Skillet var tydelig: muskuløse gutter i våte T-skjorter gjorde brystpress og knebøy, mens tracker-eiere slappet av på det letteste kondisjonsutstyret. Pannene deres hadde ikke engang tid til å svette, og pausene mellom tilnærmingene var uendelige, fordi ofrene for armbåndene konstant overvåket fremgangen deres på iPhones.

Å komme i form tok lang tid, men i garderoben ble det bare diskutert Jawbone og andre lignende enheter. De virkelige idrettsutøverne var stille på denne tiden: noen slurpet ned protein, mens andre var så lei av å løfte jern at de ikke fant styrken til å holde en dialog med kjennere av ny teknologi.

Samtidig infiltrerte armbåndfans sosiale nettverk og publiserte rapporter om løpeturene deres annenhver dag. Det var ikke noe galt med dette, det var bare at prosentandelen av stolthet i innleggene deres var utenfor listene. Heldigvis brøt nesten alle løperne raskt sammen og sluttet å sende sine daglige morgenruter.

Trenden for trackere varte i mindre enn ett år, og så begynte plutselig armbånd å forsvinne fra håndleddene. Da jeg spurte hvorfor dette skjedde, listet tidligere fans av trendy gadgets opp årsakene i lang tid:

1. Lei av å lade. Noen måtte gjøre dette en gang hver 2. dag, andre - en gang hver 10. dag, men selve prosessen var fortsatt irriterende.

2. Lei av å bekymre deg for ernæring og kalorier. Det er selvfølgelig veldig kjedelig å legge inn alle dataene manuelt - det tar mye tid.

3. Det er upraktisk å hele tiden gå rundt med et armbånd på hånden. Det er et spørsmål om vane, men noen ganger kan en fremmed strikk på hånden din virkelig irritere deg.

4. Armbåndet er ødelagt. Stoppet vanligvis å lade plutselig (kronisk kjevebeinsykdom). Eller døde etter kontakt med vann hvis den ikke var vanntett.

5. Armbåndet ble borte. Låsen brakk, fløy av hånden din, og du kan ikke engang huske hvor det hele skjedde.

Og bare noen få mennesker var ærlige med meg. "Du vet, jeg trodde at denne tingen ville tvinge meg til å spille sport, men forgjeves - jeg elsket sofaen og ølet mer enn gyngestolen, og jeg fortsetter å elske det," - det hørtes en adekvat forklaring ut.

Dette er den største ulempen med treningsarmbåndet - det er ikke magisk, men det skaper en illusjon av magi. "Ja, nå skal jeg gå inn for sport, jeg skal bevege meg mye, jeg vil raskt gå ned de ekstra kiloene," tror de som nettopp har fått en tracker. Det er rart at disse menneskene ikke kjøper en GoPro i håp om at livet umiddelbart skal bli lysere etter kjøpet. Logikken her er den samme som med armbånd.

Hvis du bruker et par kvelder på å lese spesiallitteratur, vil det bli klart at du i de fleste tilfeller kan gå ned i vekt og bli pumpet opp uten elektronisk tilbehør. Det viktigste er å jobbe hardt, ikke skåne deg selv (om mulig med en trener og ernæringsfysiolog), og ikke tro på mirakuløse armbånd.

Målgruppen til disse svikefulle sporerne er nettopp naive nybegynnere som ikke forstår at armbåndet er ubrukelig i den innledende fasen av treningen. Det trengs ikke av amatører, men av erfarne idrettsutøvere som allerede har nådd toppformen og ønsker å finne ut hvordan de kan presse enda flere muligheter ut av kroppen.

Men for idrettsutøvere er det andre trackere - kraftige, profesjonelle og ganske dyre (i gjennomsnitt $500–$1000). Og armbånd i Jawbone-sjangeren er leker som teller pulsen din tilfeldig (eller ikke i det hele tatt) og sender åpenbare indikatorer som antall skritt og tilbakelagt distanse til smarttelefonen din.

Faktisk er den eneste nyttige funksjonen den smarte vibrerende vekkerklokken, som går av på det mest behagelige tidspunktet for kroppen. Men en slik vekkerklokke er også tilgjengelig i Xiaomi MiBand-armbåndet for et par tusen rubler - det er ikke overraskende at denne enheten har slengt nesten alle andre amatørsporere.

Ifølge analytikere fra eMarketer har markedet for treningsarmbånd falt med 40 % det siste året. Jawbone (det mest mainstream-selskapet) kollapset nesten tilbake i mai 2016, men først nå kunngjorde endelig bortfallet av sine egne trackere. Fitbit er også i krise – av desperasjon kjøpte selskapet oppstarten Pebble og skal produsere smartklokke. De, i motsetning til de døende treningsarmbåndene, har i det minste en slags fremtid.

De er rett og slett mer praktiske og funksjonelle: de har varsler, en stemmeassistent, musikkkontroll og andre praktiske ting. Derfor vil en person som kjøper en klokke for sport ikke kaste den i en støvete skuff når han endelig forstår at hemmeligheten til en god figur ikke ligger i en fasjonabel gadget, men i banal viljestyrke.

Er treningsarmbånd skadelige? og fikk det beste svaret

Svar fra Moor[guru]
Interessant, har du en mobiltelefon? Og hvor bruker du den?
Moor
(55576)
Bare sammenlign frekvensene og effektene til Bluetooth-enheter og mobiltelefoner

Svar fra ?Høyhet STOLT Ensomhet?[guru]
,Ja! OO

Svar fra Vlad Kovalenko[guru]
Strålingseffekten er ubetydelig, hundrevis av ganger mindre enn en telefon, absolutt ikke skadelig!

Svar fra Krabbebark[guru]
Eller kanskje det er nyttig? 😉 Japanerne har lenge solgt magnetiske armbånd med hundrevis av ganger sterkere magnetfelt for "helbredelse", nå er de enkle å kjøpe i Russland - for eksempel,
Jeg laget en gang ferrittmagneter til venner selv...
Forresten, skremmer ikke jordens naturlige magnetfelt deg? Jeg snakker ikke engang om radiobølger fra TV, radio og andre stasjoner...
Generelt, bruk det og ikke bekymre deg. Hvis det er en påvirkning, er den uforlignelig selv med et myggstikk.

Svar fra ... [nybegynner]
Vel, hva slags tull? Elektromagnetisk stråling hele tiden omgir oss, det er en integrert del av fremskritt og moderne liv, og strålingen er veldig svak

Svar fra Dmitry[guru]
Bluetooth-sendereffekten er omtrent 1000 ganger lavere enn din mobiltelefon. Du kan trekke dine egne konklusjoner.

Svar fra Lyudmila Lao[aktiv]
Etter min mening avhenger det også av sensitiviteten til personen selv. For eksempel kan jeg ikke ha en bluetooth-granitt på hodet i mer enn 3 timer - hodet mitt begynner umiddelbart å gjøre vondt.
Ja, og jeg kjøpte det berømte Xiaomi Mi-bandet, og la merke til at helsen min har blitt merkbart svekket siden den gang. Jeg begynte å få hodepine og fordøyelsesbesvær nesten hver dag...
Men for noen er det greit!
Så trekk dine konklusjoner.

Svar fra 3 svar[guru]

Det anbefales å huske at trådløse enheter sender ut visse bølger. Er enheten trygg eller har den en negativ effekt på menneskekroppen? Hva bør du gjøre for å beskytte deg mot stråling og redusere skaden av bluetooth på menneskekroppen?

Finnes det i det hele tatt? skade bluetooth hodetelefoner for mennesker? På gata ser du ofte folk som bruker et slikt headset ikke bare for å snakke, men også for å lytte til musikk og lydbøker.

Hva er det

Bluetooth er en teknologi for trådløs informasjonsoverføring. Gjennom en spesiell øretelefon får en person muligheten til å snakke, lytte til musikk og overføre bilder. Den lille enheten gir kontinuerlig interaksjon mellom en mobiltelefon, datamaskin, nettbrett og til og med et kamera samtidig eller i par.

For å bruke teknologien er det laget et spesielt hodesett for å hjelpe til med å innhente nødvendig informasjon.

Hva skjer:

Doble hodetelefoner for å lytte til musikk i stereoformat,
Én øretelefon for samtaler og mottak av informasjon,
Øretelefon med mulighet for å feste til øret.

Forbrukeren er i stand til å bruke gadgets ikke bare for å lytte, men også for å overføre informasjon. Små enheter er praktiske når du reiser i bil eller under andre forhold, fordi de ikke krever bruk av hender.

Et Bluetooth-hodesett fungerer på et annet prinsipp enn vanlige hodetelefoner. Det elektriske signalet i en klassisk enhet kommer direkte fra kilden. Bluetooth-teknologier innebærer en annen handling - et signal sendes til en spesiell radiosender, og det genereres radiobølger som mottas av hodetelefonmottakeren. Bølgefrekvensen varierer fra 2,4 til 2,8 GHz.

Bluetooth-headset har vunnet popularitet blant voksne og barn. Hva er fordelene med trådløse hodetelefoner?

Positiver:

Evnen til å snakke og utføre alle handlinger samtidig,
Praktisk overføring av informasjon fra forskjellige enheter,
Bruken av enheter sørger for sikkerhet ved kjøring, sjåføren trenger ikke holde telefonen med én hånd,
Bruk av enheter gjør det mulig å ikke bruke telefonen direkte mobiltelefonen kan plasseres i en viss avstand fra personen.

Bluetooth-headset er praktisk for mødre med små barn, trådløse enheter gjøre det mulig å ikke bli distrahert fra barnet og svare på samtalen samtidig.

Er bluetooth skadelig? Headsettet er praktisk for forskjellige mennesker og er utvilsomt populært. Imidlertid hevder mange medisinske fagfolk at langvarig bruk av slike Bluetooth-hodetelefoner kan påvirke en persons tilstand negativt. Utviklingen av ubehagelige symptomer og opplevelser er notert.

Hva er mulig:

Langvarig bruk fører til svekkede hørselsfunksjoner. En person merker ikke umiddelbart et lite hørselstap, men i fremtiden kan slike fenomener utvikle seg.
Aurikelen ligner på et menneskelig embryo. Påvirkning på visse punkter påvirker tilstanden til hele kroppen (påvist med akupunktur). Ved bruk av hodesett genereres det konstant elektriske og magnetiske felt i øret på grunn av stråling. Det anbefales å huske at stråling er tilstede selv når enheten er slått av. Konstant eksponering for høyfrekvente bølger er helseskadelig.
Gradvis begynte headsettet å bli laget i mindre størrelser. Konstant plassering av enheten i øret legger press på trommehinnen. Konstant lytte til musikk med høyt volum øker belastningen på øret. Resultatet er utseendet til forskjellige endringer i høreapparatet.
Medisinske eksperter sier at hyppige samtaler ved hjelp av Bluetooth kan være skadelige. Radiobølger med lav intensitet reduserer gradvis effekten av en spesiell beskyttelsesbarriere. Hjernen mister gradvis beskyttelsen mot skadelige påvirkninger. Utvikling av sykdommer som krever alvorlig behandling er mulig.

Den konstante bruken av Bluetooth-headset for helse har dermed ikke alltid en positiv effekt og fører ofte til endringer i kropp og høreapparat.

Folk som ofte bruker trådløse dingser opplever hodepine og problemer med hukommelse og memorering etter en stund. Det er mulig at svulster kan oppstå i ørene etter langvarig bruk av et trådløst hodesett.

Når man sammenligner strålingsstyrken mobiltelefon og bluetooth-hodetelefoner, bemerkes det at i det første tilfellet er indikatorene mye høyere. Imidlertid er det ikke mindre farlig å bruke hodetelefoner hele tiden enn å snakke i mobiltelefon.

Bluetooth-sikkerhet

Nye enheter gjennomgår alltid testing og en tilpasningsperiode med folk. Det er bevist at bluetooth er mindre skadelig enn å snakke i mobiltelefon.

Den utvilsomme fordelen med enheten er den trådløse metoden for å overføre informasjon. Fraværet av ledninger gjør bruken av enheten mer praktisk og trygg for mennesker. Dette gjelder spesielt for folk som ofte bruker tid på å kjøre bil. Bruken av Bluetooth lar deg føre en samtale uten å bli distrahert fra veien.

Rimelig bruk av Bluetooth-teknologier vil ikke forårsake alvorlig helseskade.

Hvordan redusere skade fra Bluetooth-headset

Det er mulig å redusere den mulige skaden av Bluetooth på høreapparatet og hjernen hvis du bruker headsettet riktig. De identifiserer regler som, hvis de overholdes, vil bruk av gadgets ikke forårsake problemer for eieren.

Regler:

Det anbefales å bruke headsettet i flere timer, ikke hele dagen. Slik bruk vil ikke forårsake alvorlig skade på kroppen.
Du må huske at selv når Bluetooth-enheten er slått av, sender den ut radiobølger, så det anbefales å fjerne hodetelefonene fra ørene.
Når du bruker headset, må du holde telefonen på avstand og ikke i lommen eller hånden. I en slik situasjon vil skaden fra stråling være minimal.
Når du hører på musikk gjennom Bluetooth-hodetelefoner, anbefales det å ikke skru opp volumet for mye.

Skaden av Bluetooth på mennesker avhenger av bruken av den elektroniske dingsen.

Konsekvenser

De negative konsekvensene av å bruke bluetooth avhenger av riktig applikasjon. Hvis sikkerhetstiltak ikke følges, kan hørselshemming, hodepine, nervøsitet og psykiske lidelser utvikles. I alvorlige tilfeller er veksten av svulstformasjoner i øregangene mulig, og forstyrrer hjernens normale funksjon.

Å bruke et Bluetooth-hodesett er praktisk for en aktiv bruker. Men alt trenger moderering, du må behandle bruken av elektroniske dingser med forsiktighet.