Az egészséged érdekében mindig viselheted őket?

Az ilyen kiadványok nagy kétségeket ébresztenek a jövőbeli vásárlókban. A gyártók azonban kizárólag a pozitív oldalról tekintik a nyomkövetőket.

Egy modern kütyü emlékeztethet egy sétára, kiszámíthatja a kalóriafogyasztást, vagy a megfelelő pillanatban felébresztheti.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a sportkarkötők károsak-e, hogyan kell helyesen viselni őket, és hogyan hat a kütyü különböző emberekre. A szakképzett orvosok véleménye segít mélyebben megérteni ezt a témát és eldönteni a vásárlást.

Hogyan kell helyesen viselni a készüléket

A fitneszkövető új vásárlói azt gondolhatják, hogy egy ilyen eszköz fő funkciói nem függenek a viselet helyzetétől és típusától. A gyakorlatban a pulzusszám, a kalóriák és a lépések változhatnak, ha a készüléket rosszul mérik.

A pulzusméréshez sport karkötőket viselnek a csuklón a területen. Az ilyen modellek szilikonból, bőrből és egyéb anyagokból készült rugalmas pánttal rendelkeznek a kézhez való kényelmes rögzítéshez. A karkötő felhelyezése a lehető legegyszerűbb:

A karkötőnek szorosan illeszkednie kell a kezéhez, ebben a helyzetben lehetséges a pontos szívverés mérése (pulzusmérővel rendelkező modellekre vonatkozik). Ebben az esetben a csuklót nem szabad megszorítani - ilyen helyzetben a véráramlás csökken, és a mérések pontossága szenved.

A nyomkövető megvásárlása után el kell döntenie, hogy melyik kézre kerül. A gyártó azt javasolja, hogy a karkötőt a dominánssal ellentétes kézre helyezze (például jobbkezeseknél - balra, és fordítva).

Fontos! A szinkronizálás és az első mérések után ne változtassa meg a kezét - ez negatívan befolyásolja a kapott mutatók pontosságát.

Időnként el kell távolítani a sport karkötőt, hogy a csukló ellazuljon és összenyomott állapotban maradjon. Vízálló modellek esetén kézmosás vagy úszás után feltétlenül szárítsa meg a szalagot. Amikor a nedvesség felgyülemlik a karkötő alatt, dörzsölés és irritáció jelentkezhet, és megnő a mikrobiális növekedés kockázata.

Mindenképpen nézd meg:

Galéria kép felirattal: Galéria kép felirattal:

Lehet-e állandóan karkötőt viselni?

Bármilyen kiegészítőt a hét minden napján, 24 órában a csuklóján viselni nem jó ötlet. Nem mindegy, hogy technológiai eszközről vagy bőr csecsebecséről beszélünk. Bármely karkötő ráakadhat különféle tárgyakra és ruhákra, és csúnya megjelenésű lehet a pulóverek és ingek ujja alatt.

Az ilyen árnyalatok nagyban függenek az eszköz méretétől: a kompakt modellek minimális kényelmetlenséget okoznak, míg a hatalmas kijelzővel rendelkező eszközök észrevehetően zavarhatják a tulajdonost. A Xiaomi gyártó Mi Band karkötőit például szinte állandóan hordhatjuk a nagyméretű Garmin Vivoactive VR trackert edzésre hagyni (különben az állandó mechanikai súrlódás tönkreteheti a készüléket és a ruhákat is).

Ha folyamatosan hordja a karkötőt, a csuklóján külön jelek jelenhetnek meg. És napsütéses időben egy ilyen csík fehéres maradhat a cserzett kéz hátterében.

Egyes modellek zavarhatják az alvást. Ez rendkívül intuitív, mivel nyomon kell követniük az alvást és az alvás minőségét. Ha a kiválasztott karkötő nagy méretű és túl szorosan van rögzítve, akkor bármikor, amikor az oldalára fordítja alvás közben, érezhetően pihentetheti a kezét.

A sportkarkötő állandó viselésével kapcsolatos utolsó szempont a higiénia. Még a modern és 100%-ban hipoallergén szíjanyag is kellemetlen reakciót válthat ki a bőrön. Mindez annak köszönhető, hogy a karkötő alatt felgyülemlik a nedvesség, szennyeződés, zsír és izzadság. Az ilyen környezet a legkényelmesebb a mikrobák elszaporodásához. Minden nyomkövetőt rendszeresen el kell távolítani, és elfogadható módon meg kell tisztítani: például a vízálló modelleket víz alatt kell mosni, a többi eszközt pedig speciális tisztítókendővel kell törölni.

Éjszakára béreljem?

Sok modern fitnesz karkötő az elektronikai piacon rendelkezik beépített érzékelővel a pulzus mérésére. Segítségével a felhasználó nem csak a pulzusszámot tekintheti meg egy adott pillanatban, hanem elemzést is kaphat az alvás minőségéről.

Az éjszaka folyamán egy ilyen nyomkövető bizonyos időközönként méri a pulzusát, és aktivál más érzékelőket. Ennek a munkának köszönhetően reggelente részletes információkat kaphat az alvási fázisok (gyors és lassú) arányáról, időtartamáról, és összehasonlíthatja az éjszakai pihenés minőségét az előző napokkal. Az ilyen nyomkövetőt lefekvés előtt nem szabad eltávolítani, mivel teljesen alkalmas az ilyen kopásra. A nem alváskövetésre tervezett opciók tetszés szerint eltávolíthatók.

Figyel! A kényelem növelése és az alvás közbeni kézkompresszió megelőzése érdekében a tapasztalt felhasználók egyszerűen lazítják meg a nyomkövetőt előző este.

Káros a kütyü?

Egészséges embernek

A sportkövetőt úgy tervezték, hogy leegyszerűsítse aktív életmódját és növelje a termelékenységet. Ez nem egy varázstabletta a fogyáshoz vagy a jobb formába hozáshoz. Egy kis eszköz segít nyomon követni a fizikai aktivitást és a kalóriafogyasztást, amely alapján optimális edzéstervet és étrended tápértékét alakíthatod ki. A nyomkövető állandó emlékeztetői arra ösztönzik, hogy többet sétáljon, meghosszabbítsa az edzést, és lemondjon a kalóriadús ételek extra adagjairól.

A karkötő azonban még az átlagember számára is egészségtelen függőséggé válhat. Például a tulajdonos nem akarja elrontani a sportprofil statisztikáját, és akkor is elmegy futni, ha rosszul érzi magát. Ebben az esetben a szervezet előnye megkérdőjelezhető.

Bármilyen szélsőség és fanatikus lelkesedés még egészséges életmód esetén is kellemetlen következményekkel járhat. A statisztikák iránti túlzott lelkesedés evészavarokhoz vezethet, és a szuggesztív személyek fokozott idegességet tapasztalhatnak.

A sportoláshoz való egészséges motiváció fenntartása mellett a karkötő csak segédeszköz és kiegészítője az aktív életmódnak. Nem szabad a virtuális eredmények elérését öncélúvá tenni, és nem szabad megfeledkeznie a jólétéről, miközben versenyezni próbál más felhasználókkal.

Terhes nőknek

A fitneszkövetők teljesen biztonságosak. Rendszeres viselése során nem észleltek a szervezetre gyakorolt mellékhatásokat. Az ilyen eszközök egyszerűen nyomon követik a tulajdonos egyéni tevékenységét és alvását.

A terhes nők körében sok aggodalmat okoz az eszköz mechanizmusainak és működési elveinek elégtelen ismerete. Az ilyen eszközök számos érzékelővel rendelkeznek a különféle tevékenységek és fizikai mutatók figyelésére. Nem pásztázzák a testünket, és nem bizonyítottan veszélyes hullámhosszak forrásai. A nyomkövetők leggyakrabban hipoallergén gumiból vagy szilikonból készülnek, amelyeket rendszeres viseletre szánnak.

Minden eszköz szigorú laboratóriumi vizsgálaton esik át, mielőtt tömeges értékesítésre kerülne. Biztonságukat nemzetközi tanúsítványok igazolják, így az ilyen eszközök terhes nők általi használatára nincs korlátozás.

Fontos! A belső mechanizmust megbízhatóan védi egy erős tok, amely kiküszöböli az áramütés veszélyét.

Az ilyen karkötők egyik nyilvánvaló előnye a terhes nők számára a jólét és a fizikai mutatók éjjel-nappali megfigyelése. A nyomkövető nem befolyásolja a gyermek fejlődését az anyaméhben - az ilyen eszközök éppen ellenkezőleg, segítenek javítani a várandós anya állapotát.

Pacemakerrel rendelkezőknek

A karkötők formájában kialakított stílusos nyomkövetők lehetővé teszik pulzusszámának és aktivitásának nyomon követését anélkül, hogy a mellkasára helyezné őket. Ez az érzékelő formátum olyan személyek számára alkalmas, akiknél pacemaker van telepítve.

A csuklómodellek pulzusmérője nem „hallgatja” a szívösszehúzódásokat, hanem fotocellák és LED-ek segítségével méri a bőr átlátszóságát. A kapott adatok alapján kiszámítja az aktuális pulzusértéket. Az ilyen karkötők nem érintkeznek a szegycsonttal, így korlátozás nélkül használhatók magokhoz.

A kapott mutatók segítenek betartani az egészséges életmódot, és mindig tisztában lenni a saját pulzusával, rendszeresen ellenőrizni a jólétet anélkül, hogy károsítaná egészségét.

Egészségügyi problémákkal küzdő embernek

A fitnesz karkötőknek számos előnye van:

Az ilyen eszközök egészséges életmódra motiválnak.
Segítsen szabályozni a súlyt további tabletták nélkül.
Növeli az atlétikai teljesítményt és az edzési eredményeket.
Nyomon követik az alvást, és lehetővé teszik a pihenőidő fokozatos beállítását.
Megakadályozza a hosszan tartó inaktivitást és segít elkerülni az inaktív életmódot.

Fontos! A karkötő egy személyi fitneszedzőre emlékeztet, aki folyamatosan gondoskodik viselője egészségéről és fittségéről. Itt azonban van egy nagy hátrány. A nyomkövető memóriájában található ajánlások nem helyettesíthetik a trénerrel való teljes interakciót.

A készülék nem veszi figyelembe a jelenlegi egészségi állapotot, az esetleges múltbeli sérüléseket, a pszichés jóllétet, az orvosi ellenjavallatokat stb. A teljes program csak néhány fizikai mutatón alapul, többek között:

kor;
magasság.

Például nem minden krónikus betegségben szenvedő személy képes napi 10 000 vagy annál több lépést megtenni (ez a mutató sok nyomkövetőben normaként van beállítva). Ha egészségügyi problémái vannak vagy idősek, a szigorú sportolási rend csak árthat és ronthat az állapoton. Emiatt kritikus gondolkodást kell alkalmaznia, és mindig a jólétére és az orvosok ajánlásaira kell összpontosítania.

Fotó az AliExpress.com webhelyről

A felhasználói véleményekben példákat találhat arra vonatkozóan, hogy a nyomkövető alacsony kalóriatartalmú lehetőséget kínált a szoptató anyák táplálására vagy fokozott aktivitásra láz és általános rossz közérzet idején.

Egy ilyen modul használatakor fel kell hagynia a fanatizmussal. Egyes helyzetekben lehet és kell is falatozni, ha éhesnek érzi magát, vagy meg kell állnia futás közben. A karkötő nem tudja szabályozni az egész életmódot (különösen betegségek jelenlétében).

Károkat okozhat a bluetooth sugárzás?

A Bluetooth technológiát ma szinte mindenhol használják, és ez a fejlett technológia biztonságos példája. A headsetek és okostelefonok mellett hasonló technológia alapozza meg a fitneszkövetők munkáját. Egyes felhasználók azonban időről időre kétségbe vonják az ilyen hullámok egészségre és környezetre gyakorolt hatását.

A tudósok egyértelműen jelzik, hogy a háztartási eszközök sugárzása nem károsítja az emberi egészséget, mivel a megengedett tartomány megmarad. A gyártók és a fejlesztők ezt az álláspontot független laboratóriumok adataival erősítik meg. A vezeték nélküli technológiák (beleértve a Bluetooth) tanulmányozása során a kütyük sugárzási szintje többszöröse volt a normálisnak.

A sárga magazinok rendszeresen közölnek cikkeket a vezeték nélküli fejhallgatók agyhoz közeli viselése miatti veszélyeiről. Neoplazmák, idegrendszeri patológiák megjelenése és a jólét romlása megengedett. Az ilyen kijelentések azonban meg nem erősített információk maradnak, és megalapozatlannak minősülnek. A beépített Bluetooth-os fitnesz karkötő kézben való viselése nem károsíthatja a testet.

Az orvosok véleménye

M. Bergeron sportorvos, az Országos Ifjúsági Sport- és Egészségügyi Intézet ügyvezető igazgatója

A sportkarkötők munkáját elemezve egy klinika ápolónőjéhez tudom hasonlítani őket. Egy speciális érzékelő pontosan méri a radiális artéria pulzációját. Ugyanakkor mindig összehasonlíthatja a teljesítményt nyugalomban, alacsony aktivitás vagy intenzív sportolás közben. Az adatok mentésének lehetősége pedig lehetővé teszi a statisztikák felhalmozását.

Véleményem szerint az ilyen eszközök hordozhatóságukkal és könnyű kezelhetőségükkel lenyűgöznek. Gyakran ajánlom idősebb embereknek vagy sérülés utáni betegeknek. Okos használat esetén az ilyen eszközök segítenek jobban megszervezni saját napi rutinját.

N. Fulbend, a Reyson Egyetem táplálkozástudományi professzora

A sport karkötők és minden hasonló sporteszköz célja a motiváció és a fegyelem növelése. Az ilyen modulok minden olyan ember számára hasznosak, akiknek további támogatásra és ösztönzésre van szükségük az edzéshez. Például az állandó emlékeztetők frissítik az aktivitási célt, a kalóriaszámlálás pedig segít fenntartani az egészséges táplálkozást.

Nem látok okot arra, hogy az ilyen eszközök ártalmasságáról beszéljünk, ezek előnyei az emberek számára nyilvánvalóak.

N. Digate-Muth, MD, az Amerikai Egészségügyi Tanács képviselője

A saját tevékenységed szintjének tudatosítása segít abban, hogy gyorsabban haladj a célod felé. A nyomkövetők jó ösztönzést jelentenek a kezdő sportolók számára, akik még nem tudják, hogyan határozzák meg intuitív módon az edzés intenzitását, vagy rosszul tájékozottak testük képességeiről.

A hosszú távú használat javíthatja az ember egészségi állapotát, és megváltoztathatja szokásos rutinját, megtaníthatja, hogy vigyázzon saját testére. Amikor a felhasználók nyomon tudják követni saját fejlődésüket, új erőt és motivációt észlelnek a jövőbeli célok felé.

Hasznos videó

Kulcsfontosságú megállapítások

Az információhiány miatt kétségek merülnek fel a fitneszkövetők hasznosságával kapcsolatban. A sportkarkötő összes technológiai képességének és érzékelőjének elemzésekor a károk kérdése irrelevánssá válik. A készülék helyes viselése:

helyezze a nyomkövetőt közvetlenül a csuklója fölé, szorosan rögzítve a hevedert;
rendszeresen távolítsa el a karkötőt, és kényelmes módon tisztítsa meg;
Szárítsa meg a szíjat, miután nedves lett.

A fitneszeszközök használatakor kritikusnak kell lennie a kapott információkkal kapcsolatban. Vegye figyelembe saját jólétét és egészségi állapotát, és ha krónikus betegségei vannak, forduljon orvosához.

Miközben a viselhető elektronika divatja aktívan átveszi az uralmat a világon, egyre többen kérdezik, miért van szükség fitnesz karkötőkre és fitneszkövetőkre? Az interneten időnként fellángolnak a viták: van-e előnye az intelligens karkötőknek, vagy tisztelgés a divat előtt, és egy újabb csecsebecse a strébereknek. Gondoljunk bele.

Ismerd meg önmagad

Az első lehetőség, amit az „elektronikus okos srácok” nyitnak meg előttünk, hogy többet megtudjunk testünkről. Általános szabály, hogy pontos számok nélkül nehéz objektíven felmérni napi rutinját, táplálkozását és pihenését. Ha a munkába vezető út két órát vesz igénybe és sok energiát igényel, akkor úgy tűnik, hogy aktívak vagyunk. Ugyanakkor gyakran nem gondolunk arra, hogy ezt a két órát a közlekedésben ülve töltjük, és 5-10 percet sétálunk. Számunkra úgy tűnik, hogy reggeli nélkül, vagy 18 óra után vacsora nélkül fogyunk és jól érezzük magunkat, bár valójában a reggeli hiánya lelassítja az anyagcserét, és a 18 óra egy szám szerint a mennyezetet, és ha így eszel, komolyan árthatsz.

A napi aktivitást rögzítő, majd grafikonok és statisztikák formájában elmentő csukló kütyük pedig segítenek abban, hogy más szemszögből tekints életstílusodra: pontos adatok alapján nemcsak a napi eredményeket, hanem a trendeket is kiértékelheted, és mintákat levezethetsz.

Motiváció és fegyelem

„Akik hétfőn kezdenek új életet” valószínűleg jól ismerik a helyzetet: eljött ugyanaz a hétfő, elkezdődött az edzés, a fogyókúra, eltelik pár hét, esetleg egy hónap, de kifelé még nem látszik az eredmény. Úgy tűnik, hogy az erőfeszítések hiábavalók, és hamarosan az edzést és a diétát felhagyják. Nagyon nehéz rákényszeríteni magad a folytatásra, ha nem látod, mit értél el.

Hogyan láthatod ezt? Az intelligens karkötővel az eredmények már az első naptól láthatóak. És az edzés minden órájának gyümölcse, a napi eredmények és azok dinamikája világosan bemutatva a legjobb motiváció a továbblépéshez. Statisztikái elemzésével, az eredmények összehasonlításával a normával és a céljaival mindenki módosíthatja tevékenységét, táplálkozását és pihenési rendszerét.

A „csuklóasszisztensek” másik meglehetősen kellemes pro és plusz: nem kell sportnapló vezetésére és kalóriaszámlálására pazarolni az időt, az adatok automatikusan rögzítésre kerülnek.

Nem kevésbé motiváló az a lehetőség, hogy szeretteikkel, barátokkal és kollégákkal versenyezzen úgy, hogy felveszi őket barátként az alkalmazásba. Tényleg valaki a legrosszabb akar lenni? Biztos vagyok benne, hogy nem.

Diéta

A diétázók számára a legjobb intelligens karkötők kényelmes táplálkozáselemző rendszert kínálnak. Elmúltak a kényelmetlen kalóriaszámlálók napjai, amelyekben meg kell adni az összetevőket, majd fel kell írni a mennyiségeket. Most már csak ki kell választanod egy ételt a katalógusból, vagy be kell olvasnod annak vonalkódját, és az étkezési naplód megtelik az elfogyasztott étel kalóriatartalmára és tápértékére vonatkozó adatokkal, és az alkalmazás megmutatja, hogy mennyivel teljesítetted a napi szükségletedet. .

Bár hasznos lehet azoknak, akik nem fogyókúráznak. Tudod kedvenc csemegéd kalóriatartalmát? Mindig úgy tűnt számomra, hogy a Snickers nassolása olyan apróság, amely nem befolyásolja az alakját. De amikor beírod az alkalmazásba, hogy mit ettél, akkor néhány érdekes dolog kiderül: kiderül, hogy a fent említett kalóriaszelet majdnem a napi szükségletem harmadával egyenlő. Más szóval, egynél több étkezés. Kiábrándító, még akkor is, ha csak az energiaértéket veszi figyelembe, és nem megy bele a tápanyag-összetételébe. Így értheted meg tapasztalaton keresztül, hogy honnan származnak a plusz kilók, és hogyan kerülheted el őket.

A testsúly megváltoztatása vagy megtartása

Egyébként körülbelül kilogramm. Sokak számára a fitneszkövetők asszisztensekké válnak a fogyásban, vagy éppen ellenkezőleg, a súlygyarapodásban. Hogyan? Először is segítik a tevékenység nyomon követését, másodszor pedig a táplálkozást. Ezeket az adatokat nem külön-külön, hanem együtt kell figyelembe venni. Leggyakrabban maga a kütyü számolja a lépéseket és a kalóriafogyasztást mozgás közben, de két szám nem elég a súlykontrollhoz, így ha fogyni vagy hízni szeretne, alaposan tanulmányozza át a mellékelt szoftver lehetőségeit.

Például a kalóriafogyasztás napszakok szerinti grafikonja lehetővé teszi, hogy megértse, mikor és mire fordítja a maximális energiát, és hogyan oszlik el a terhelés a nap és a hét folyamán. Fontos, hogy meg tudja becsülni, hogy egy adott típusú tevékenységre hány kalóriát költenek el. Hiszen a különböző típusú tevékenységek közötti arány változtatásával könnyen szabályozható az elégetett kalóriák száma és szabályozható a testsúly.

Emlékeztetni kell arra, hogy a kalóriákat nyugalomban és alvás közben is fogyasztják. Kényelmes, ha egy csuklós készülék ezt is kiszámolja, a lényeg, hogy a számítás során figyelembe vegyék a személyes adatokat (nem, magasság, súly, életkor). És persze ne felejtsd el, hogy az egyensúly mindenben fontos a bevitt kalóriáktól is. Számításukról fentebb már volt szó, nem minden okoskarkötő büszkélkedhet vele.

Az ilyen eszközök „legokosabbja” nemcsak a kalóriatartalmat, hanem az étrend tápértékét is kiszámítja - a zsírok, fehérjék és szénhidrátok arányát, valamint az elfogyasztott és az elégetett kalóriák közötti egyensúlyt. Ez nagyon leegyszerűsíti az életet: ha meg akarod tartani a súlyt, csökkentsd az egyensúlyt nullára, ha szeretnél leadni a felesleges kilókat, vagy felszedni a hiányzókat, érj el 10-15%-os különbséget a bevitt és az elhasznált kalóriák között.

Jó alvás és vidám reggel

Az alvás elengedhetetlen összetevője a szervezet helyreállításának és a biológiai ritmusok szabályozásának. A világstatisztikák szerint a nagyvárosok lakosainak több mint 40% -a szenved alvászavarban. Az álmatlanság gyakran súlyosbítja a krónikus vagy folyamatban lévő betegségeket, és súlyos egészségügyi következményekkel járhat, ezért érdemes átgondolni az alvást. És itt az alvásfigyelő funkcióval rendelkező modellek segítenek.

Egy okos karkötő segít felmérni az alvás időtartamát és hatékonyságát. De a fő előny az, hogy egy ilyen modulnak köszönhetően elemezheti, hogy mely stresszek és ételek zavarják a nyugodt és nyugodt alvást, és melyek járulnak hozzá a megfelelő pihenéshez (végül is rögzítik a tevékenységre és a táplálkozásra vonatkozó adatokat); figyelemmel kíséri a gyógyszerek hatását; tervezze meg a nyaralás időtartamát és határozza meg legjobb idő alváshoz.

A következő plusz a sokat vitatott és a legtöbb trackeren elérhető „okos ébresztőóra”, amely az Ön által megadott időintervallumból kiválasztja az ébredéshez legmegfelelőbb alvási fázist, hogy Ön időben és jó hangulatban ébredjen. . Jó alvás, könnyű ébredés és ébresztőóra, amely nem zavarja szeretteit – ez nem előny?

Eredmények

Főbb funkciók:

Tevékenységfigyelés

Alvásfigyelés

Intelligens ébresztőóra

Táplálkozásfigyelés

Kalóriaegyensúly számítás

Az étrend tápértékének kiszámítása

Távolság számítás

Összegezve a „mire való a fitnesz karkötő” témával kapcsolatos gondolatokat, még néhány hasznos dolgot szeretnék röviden megjegyezni:

Sok karkötőhöz tartozik óra

Lehetőség vibrációs emlékeztetők beállítására

Célok kitűzése és elérésének nyomon követése

A gyógyszerbevitel ellenőrzése

Víz egyensúly

Távirányító a szerettei egészsége felett

Képes adatokat küldeni orvosának vagy edzőjének

Általánosságban elmondható, hogy egy meglehetősen jelentős listát kapunk azokról a funkciókról, amelyek célja, hogy motiváljanak bennünket az aktív életmódra és az egészségünk megfigyelésére anélkül, hogy sok időt töltenénk. De sokan azt mondják, hogy nincs szükségük drága karkötőre (bár sok olcsó, de funkcionális modell létezik), mert hasonló funkciók elérhetőek a szokásos mobilalkalmazásokban. Mi az alapvető különbség?

1. Ha van intelligens karkötője, minden adata egy alkalmazásban található. Nem kell 100 alkalmazást letölteni, mindegyikbe regisztrálni és adatokat bevinni, azokat egymással szinkronizálni, és nem kell eltömíteni az okostelefon memóriáját.

2. Ahhoz, hogy az alkalmazásban a lépések, a távolság és a tevékenység pontos eredményét biztosítsa, az emlékeztetők miatt folyamatosan magával kell cipelnie okostelefonját. Kocogás közben, edzőteremben vagy a játéktéren egyértelműen akadályozni fogja. Az irodában pedig gyakran az asztalon marad, amíg ebédelni vagy találkozóra megy. Mondanom sem kell, hogy otthoni takarítás közben sem valószínű, hogy a kezében vagy a zsebében fogja az okostelefonját. Eközben a kalóriákat elköltik, de nem számolják. Ez a probléma nem merül fel karkötővel - mindig a kezedben vagy egy speciális ruhakötőn van.

3. Sok alkalmazás csak akkor működik, ha be van kapcsolva, vagy bizonyos funkciókat be kell kapcsolni a telefonon (helyérzékelés stb.). Ez elkerülhetetlenül felgyorsítja a kisülést mobil eszközön. A fitnesz karkötők nem igényelnek állandó párosítást az okostelefonnal, naponta egyszer vagy ritkábban szinkronizálhatók – modelltől függően. Ez nem befolyásolja jelentősen az okostelefon töltöttségét, és sokkal tovább maradhat „kapcsolatban”.

4. Az alkalmazásokban sok funkció nem érhető el internet nélkül, de egy karkötővel közvetlenül a kijelzőjén, vagy további részletekért az okostelefonodon nézheted meg a tevékenységet, és nincs szükség internetre (pl. Az ONETRAK karkötőket tervezték).

5. A globális következtetésekhez hosszú távú statisztikákra van szükség, és a garantált adattárolási idő lényegesen rövidebb lehet különböző alkalmazásoknál az okoskarkötőkhöz képest.

6. Mobil alkalmazások Számítógépről vagy laptopról nem lehet megnyitni, sokan nem is táblagéphez vannak igazítva. A fitneszkövetők gyártói pedig asztali verziókat készítenek, hogy kényelmesebbé tegyék a grafikonok tanulmányozását.

Következtetések: az intelligens karkötők és fitneszkövetők nem "drága lépésszámlálók", nem "haszontalan játék", nem csodaszer minden betegség ellen, hanem kényelmes és funkcionális eszközök, amelyek időt takarítanak meg, és segítenek jó formában maradni, figyelni egészségét és javítja fizikai állapotát. A legfontosabb dolog az, hogy válassza ki a szükséges funkcionalitást, és kezdjen el haladni a céljai felé.

Három éve a barátaim, ismerőseim tömegesen őrültek meg. Míg többé-kevésbé rendszeresen jártam edzőterembe, és tartottam magam formában, ők fényes Jawbone fitnesz karkötőkkel voltak tele.

Ennek eredményeként minden találkozónk egy rendkívül hasznos kütyü bemutatásába torkollott. Összejöttünk, és újra és újra hallottam, hogy a sportolás nyomkövető nélkül már nem tiszteletre méltó. Az elfogyasztott kalóriákra vonatkozó információkat kell megadni az alkalmazásban. Hogy az alvási ütemezése rendkívül fontos (wow!), és a Jawbone lehetővé teszi annak irányítását és beállítását.

A közös éttermekbe járás bohóckodásba torkollott. Az étkezések végén (és néha a közepén) az emberek komolyan elővették iPhone-jukat, majd egy fontos pillantással számolták és pontozták a kalóriákat. Néha meg kellett keresnem a google-ban az energiaértéket, de a barátaim nem voltak lusták. Az állcsont átmenetileg zodiákussá változtatta őket. A táplálkozást, az alvást és a fizikai aktivitást mind az anorexia első jeleit mutató lányok, mind a pocakos srácok figyelték, akik hirtelen abbahagyták a sört.

Arra a kérdésemre, hogy az adatelszámolásra való odafigyelés valóban hozzájárulna-e ahhoz, hogy fitneszhőssé váljunk, néhány grafikonon megdugták az orromat. „Nézd, ma többet sétáltam, mint tegnap. A hétvégén kimegyünk a városból, és rekordot döntök” – annyi őszinteség és optimizmus volt ezekben a szavakban, hogy nem trollkodtam vagy győzködtem. .

Hamarosan megérkeztek a karkötők az edzőterembe. A különbség egyértelmű volt: az izmos srácok vizes pólóban mellkasnyomásokat és guggolásokat végeztek, míg a tracker tulajdonosok a legkönnyebb kardiógépeken lazultak. A homlokuk még izzadni sem volt idejük, a közelítések közötti szünetek pedig végtelenek voltak, mert a karkötők áldozatai iPhone-jukon folyamatosan figyelték a fejlődésüket.

A formába hozatal sokáig tartott, de az öltözőben csak a Jawbone és más hasonló eszközök kerültek szóba. Az igazi sportolók ekkor hallgattak: volt, aki a fehérjét lötyögte, míg mások annyira belefáradtak a vasemelésbe, hogy nem lelték erejüket párbeszédet folytatni az új technológiák ismerőivel.

Ugyanakkor a karkötőrajongók beszivárogtak a közösségi oldalakra, és minden második nap jelentéseket tettek közzé futásaikról. Ezzel nem is volt semmi baj, csak arról volt szó, hogy a posztjaik büszkeségének százaléka lekerült a listáról. Szerencsére szinte minden futó gyorsan meghibásodott, és leállította napi reggeli útvonalának közvetítését.

A nyomkövetők trendje kevesebb mint egy évig tartott, majd a karkötők hirtelen elkezdtek eltűnni a csuklóról. Amikor megkérdeztem, miért történt ez, a divatos kütyük egykori rajongói sokáig sorolták az okokat:

1. Belefáradt a töltés. Egyeseknek ezt 2 naponta egyszer kellett megtenniük, másoknak 10 naponta egyszer, de maga a folyamat továbbra is bosszantó volt.

2. Belefáradt a táplálkozás és a kalóriák miatti aggódásba. Természetesen az összes adat manuális bevitele nagyon fárasztó – sok időt vesz igénybe.

3. Kényelmetlen állandóan karkötővel a kezeden mászkálni. Megszokás kérdése, de néha nagyon feldühíthet egy idegen gumiszalag a kezeden.

4. A karkötő eltört. Jellemzően hirtelen leállt a töltés (krónikus állcsont-betegség). Vagy vízzel való érintkezés után meghalt, ha nem volt vízálló.

5. A karkötő elveszett. A csat eltört, leszállt a kezedről, és már nem is emlékszel, hol történt mindez.

És csak néhány ember volt őszinte velem. „Tudod, azt hittem, hogy ez a dolog sportolásra kényszerít, de hiába – jobban szerettem a kanapét és a sört, mint a hintaszéket, és továbbra is szeretem” – hangzott a megfelelő magyarázat.

Ez a fitness karkötő fő hátránya - nem varázslatos, de varázslatos illúziót kelt. „Igen, most sportolni fogok, sokat mozgok, gyorsan leadom azokat a plusz kilókat” – gondolják azok, akik most kaptak nyomkövetőt. Furcsa, hogy ezek az emberek nem abban a reményben vesznek GoPro-t, hogy a vásárlás után azonnal felcsillan az élet. A logika itt ugyanaz, mint a karkötőknél.

Ha néhány estét szakirodalom olvasásával tölt, világossá válik, hogy a legtöbb esetben elektronikus kiegészítők nélkül is fogyhat és felpöröghet. A lényeg az, hogy keményen dolgozz, ne kíméld magad (ha lehetséges, egy edzővel és táplálkozási szakemberrel), és ne higgy a csodálatos karkötőkben.

Ezeknek a megtévesztő nyomkövetőknek a célközönsége pontosan naiv kezdők, akik nem értik, hogy a karkötő haszontalan a képzés kezdeti szakaszában. Nem amatőröknek van rá szükségük, hanem tapasztalt sportolóknak, akik már elérték csúcsformájukat, és szeretnének rájönni, hogyan lehet még több lehetőséget kicsikarni a testből.

De a sportolók számára vannak más nyomkövetők is - erős, professzionális és meglehetősen drágák (átlagosan 500–1000 dollár). A Jawbone műfajhoz tartozó karkötők pedig olyan játékok, amelyek véletlenszerűen (vagy egyáltalán nem) számolják a pulzusszámot, és nyilvánvaló mutatókat küldenek, például a lépések számát és a megtett távolságot az okostelefonra.

Valójában az egyetlen hasznos funkció az intelligens rezgő ébresztőóra, amely a test számára legkényelmesebb időpontban szólal meg. De egy ilyen ébresztőóra a Xiaomi MiBand karkötőben is elérhető pár ezer rubelért - nem meglepő, hogy ez az eszköz szinte az összes többi amatőr nyomkövetőt lecsapott.

Az eMarketer elemzői szerint a fitnesz karkötők piaca 40%-ot esett az elmúlt évben. A Jawbone (a legtöbb mainstream cég) még 2016 májusában majdnem összeomlott, de csak most jelentette be végre saját nyomkövetőinek megszűnését. A Fitbit is válságban van – kétségbeesésből a cég megvásárolta a Pebble startupot, és gyártani fog okosóra. Nekik, ellentétben a haldokló fitnesz karkötőkkel, van legalább valamiféle jövőjük.

Egyszerűen praktikusabbak és funkcionálisabbak: értesítésekkel, hangasszisztenssel, zenevezérléssel és más kényelmes dolgokkal rendelkeznek. Ezért az a személy, aki sportórát vesz, nem dobja be egy poros fiókba, amikor végre megérti, hogy a jó alak titka nem egy divatos szerkentyűben, hanem a banális akaraterőben rejlik.

Károsak a fitnesz karkötők? és megkapta a legjobb választ

Moor[guru] válasza
Érdekes, van mobiltelefonod? És hol hordod?
mór
(55576)
Hasonlítsa össze a Bluetooth-eszközök és mobiltelefonok frekvenciáját és teljesítményét

Válasz tőle ?Fenség büszke magány?[guru]
,Igen!OO

Válasz tőle Vlad Kovalenko[guru]
A sugárzási teljesítmény elenyésző, százszor kisebb, mint egy telefoné, abszolút nem káros!

Válasz tőle Krab Bark[guru]
Vagy talán hasznos? 😉 A japánok régóta árulnak több százszor erősebb mágneses mezővel rendelkező mágneses karkötőket „gyógyításra”, most már Oroszországban is könnyen megvásárolhatók – pl.
Egyszer magam készítettem ferrit mágneseket a barátaimnak...
Egyébként nem ijeszt meg a Föld természetes mágneses tere? A TV, rádió és más állomások rádióhullámairól nem is beszélek...
Általában viseld, és ne aggódj. Ha van becsapódás, az még egy szúnyogcsípéshez sem hasonlítható.

Válasz tőle ... [újonc]
Nos, miféle hülyeség? Elektromágneses sugárzás folyamatosan körülvesz bennünket, a haladás és a modern élet szerves része, kisugárzása nagyon gyenge

Válasz tőle Dmitrij[guru]
A Bluetooth-adó teljesítménye körülbelül 1000-szer kisebb, mint az öné mobiltelefon. Saját következtetéseket vonhat le.

Válasz tőle Ljudmila Lao[aktív]
Véleményem szerint ez magának az embernek az érzékenységétől is függ. Például nem viselhetek bluetooth gránitot a fejemen 3 óránál tovább - a fejem azonnal fájni kezd.
Igen, és megvettem a híres Xiaomi Mi zenekart, és észrevettem, hogy azóta érezhetően meggyengült az egészségem. Szinte minden nap elkezdett fájni a fejem és az emésztési zavarom...
De egyeseknek ez rendben van!
Tehát vonja le a következtetéseket.

Válasz tőle 3 válasz[guru]

Javasoljuk, hogy ne feledje, hogy a vezeték nélküli eszközök bizonyos hullámokat bocsátanak ki. Biztonságos a készülék, vagy negatív hatással van az emberi szervezetre? Mit kell tennie, hogy megvédje magát a sugárzástól és csökkentse a Bluetooth által az emberi szervezetre gyakorolt károsodást?

Létezik egyáltalán? kárt okoz a bluetoothnak fejhallgató embereknek? Az utcákon gyakran látni az embereket, akik nem csak beszélgetésre, hanem zene és hangoskönyvek hallgatására is használnak ilyen headsetet.

Mi az

A Bluetooth vezeték nélküli információátviteli technológia. Egy speciális fülhallgatón keresztül az ember képes beszélni, zenét hallgatni és képeket továbbítani. A kis eszköz folyamatos interakciót biztosít mobiltelefon, számítógép, tablet és akár fényképezőgép között egyszerre vagy párban.

A technológia használatához egy speciális headsetet készítettek, amely segít a szükséges információk megszerzésében.

Mi történik:

Dupla fejhallgató sztereó formátumú zenehallgatáshoz,
Egy fülhallgató a beszélgetésekhez és információk fogadásához,
Fülhallgató fülhöz rögzíthető.

A fogyasztó nemcsak hallgatásra, hanem információtovábbításra is képes a kütyüket használni. A kisméretű eszközök kényelmesek autóban vagy bármilyen más körülmények között, mivel nem igényelnek kézhasználatot.

A Bluetooth fejhallgató más elven működik, mint a hagyományos fejhallgató. A klasszikus készülék elektromos jele közvetlenül a forrásból érkezik. A Bluetooth-technológiák eltérő műveletet jelentenek - a jelet egy speciális rádióadóhoz továbbítják, és rádióhullámokat generálnak, amelyeket a fejhallgató-vevőkészülék fogad. A hullámfrekvencia 2,4 és 2,8 GHz között van.

A Bluetooth fejhallgatók egyre népszerűbbek a felnőttek és a gyermekek körében. Mik a vezeték nélküli fejhallgatók előnyei?

Pozitívumok:

Képes beszélni és bármilyen cselekvést egyszerre végrehajtani,
Kényelmes információátvitel különböző eszközökről,
Az eszközök használata biztosítja a biztonságot vezetés közben, a vezetőnek nem kell egy kézzel fognia a telefont,
Az eszközök használata lehetővé teszi a telefon közvetlen használatát, a mobiltelefont a személytől bizonyos távolságra el lehet helyezni.

A Bluetooth headset kényelmes kisgyermekes anyák számára, vezeték nélküli eszközök lehetővé teszi, hogy ne vonja el a figyelmét a gyermekről, és egyszerre vegye fel a hívást.

A bluetooth káros? A fülhallgató különféle emberek számára kényelmes, és kétségtelenül népszerű. Sok egészségügyi szakember azonban azzal érvel, hogy az ilyen Bluetooth fejhallgatók hosszú távú használata negatívan befolyásolhatja az ember állapotát. A kellemetlen tünetek és érzések kialakulása figyelhető meg.

Mi lehetséges:

A hosszú távú használat halláskárosodáshoz vezet. Egy személy nem észlel azonnal enyhe halláskárosodást, de a jövőben az ilyen jelenségek előrehaladhatnak.
A fülkagyló hasonló az emberi embrióhoz. Egyes pontokra gyakorolt hatás az egész test állapotát befolyásolja (akupunktúrával bizonyított). Headset használatakor a sugárzás hatására folyamatosan elektromos és mágneses mező keletkezik a fülben. Javasoljuk, hogy ne feledje, hogy a készülék kikapcsolt állapotában is van sugárzás. A magas frekvenciájú hullámoknak való állandó kitettség káros az egészségre.
Fokozatosan a headsetet kisebb méretben kezdték el gyártani. A készülék folyamatos fülbe helyezése nyomást gyakorol a dobhártyára. A folyamatos zenehallgatás nagy hangerővel növeli a fül megterhelését. Az eredmény különféle változások megjelenése a hallókészülékben.
Orvosi szakértők szerint a Bluetooth használatával folytatott gyakori beszélgetések károsak lehetnek. Az alacsony intenzitású rádióhullámok fokozatosan csökkentik a speciális védőgát hatását. Az agy fokozatosan elveszíti védelmét a káros hatásokkal szemben. Komoly kezelést igénylő betegségek kialakulása lehetséges.

Így a Bluetooth fejhallgatók folyamatos egészségre való használata nem mindig jár pozitív hatással, és gyakran változásokhoz vezet a testben és a hallókészülékben.

A vezeték nélküli eszközöket gyakran használó emberek fejfájást, valamint memória- és memorizálási problémákat tapasztalnak egy idő után. Lehetséges, hogy a vezeték nélküli headset hosszan tartó használata után daganatok jelenhetnek meg a fülben.

A sugárzás erősségének összehasonlításakor mobiltelefonés bluetooth fejhallgató, meg kell jegyezni, hogy az első esetben a mutatók sokkal magasabbak. A fejhallgató állandó viselése azonban nem kevésbé veszélyes, mint a mobiltelefonon való beszélgetés.

Bluetooth biztonság

Az új eszközök mindig tesztelésnek és adaptációs időszaknak esnek át az emberekkel. Bebizonyosodott, hogy a bluetooth kevésbé káros, mint a mobiltelefonon való beszélgetés.

A készülék kétségtelen előnye az információtovábbítás vezeték nélküli módja. A vezetékek hiánya kényelmesebbé és biztonságosabbá teszi a készülék használatát az emberek számára. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik gyakran töltenek időt a vezetéssel. A Bluetooth használata lehetővé teszi, hogy anélkül folytasson beszélgetést, hogy elvonja a figyelmét az útról.

A Bluetooth technológiák ésszerű használata nem okoz súlyos egészségkárosodást.

Hogyan csökkenthetjük a Bluetooth fejhallgatók okozta károkat

A fülhallgató helyes használatával csökkenthető a Bluetooth hallókészülékre és az agyra gyakorolt lehetséges károsodása. Olyan szabályokat határoznak meg, amelyek betartása esetén a kütyük használata nem okoz problémát a tulajdonosnak.

Szabályok:

Javasoljuk, hogy a headsetet több órán keresztül használja, nem egész nap. Az ilyen használat nem okoz súlyos károkat a szervezetben.
Ne feledje, hogy a Bluetooth-eszköz kikapcsolt állapotában is rádióhullámokat bocsát ki, ezért ajánlatos eltávolítani a fejhallgatót a füléből.
Fejhallgató használatakor a telefont távol kell tartani, és nem a zsebében vagy a kezében. Ilyen helyzetben a sugárzás okozta kár minimális lesz.
Ha Bluetooth fejhallgatón keresztül hallgat zenét, nem ajánlott túlságosan feltekerni a hangerőt.

A Bluetooth emberre gyakorolt káros hatása az elektronikus kütyü használatától függ.

Következmények

A bluetooth használatának negatív következményei a megfelelő alkalmazástól függenek. Ha a biztonsági óvintézkedéseket nem tartják be, halláskárosodás, fejfájás, idegesség és mentális zavarok alakulhatnak ki. Súlyos esetekben daganatképződmények növekedése lehetséges a hallójáratokban, ami megzavarja az agy normális működését.

A Bluetooth fejhallgató használata kényelmes az aktív felhasználó számára. Az elektronikus kütyük használatát azonban óvatosan és körültekintően kell kezelni.