Průvodce sledováním srdečního tepu pomocí sportovních chytrých hodinek Garmin.

Monitorování srdečního tepu je již dlouho nedílnou součástí sledování aktivity na chytrých hodinkách Garmin, ale teprve nedávno se společnost vážně snažila vyvinout a zlepšit přesnost měření, a to nejen vestavěných snímačů srdečního tepu.

Dnes rozumíme funkcím procesu sledování srdečního tepu pomocí gadgetů od Garminu. Tak do toho!

První chytré hodinky společnosti s vestavěným snímačem srdečního tepu byly Forerunner 225, vydané v roce 2015. Od té doby se řada produktů výrobce se zabudovanými senzory neustále rozšiřuje.

Jak funguje technologie srdeční frekvence Garmin

Nejprve musíte pochopit, jak funguje technologie pro monitorování srdečního tepu pomocí optických senzorů. Samotné senzory, podobně jako produkty jiných výrobců, se od sebe příliš neliší nebo neliší.

Garmin používá vlastní technologii s názvem Elevate. Samotné senzory jsou umístěny na zadním krytu chytrých zařízení tak, aby co nejvíce přiléhaly k pokožce.

Na rozdíl od hrudních pásů používají vestavěné monitory srdečního tepu řetězec světel, které osvětlují kapiláry, aby detekovaly změny v objemu krve. Senzor také měří rychlost průtoku krve, a tak se vypočítávají údaje o tepové frekvenci v reálném čase.

Chytré hodinky Garmin s měřením srdečního tepu

Jak jsme již uvedli, řada zařízení společnosti zahrnuje několik modelů. Rozhodli jsme se uvést ty hlavní:

Forerunner 735XT ;

Jaká data Garmin poskytuje?

Zjistili jsme tedy, jak funguje technologie měření srdečního tepu, a poskytli jsme seznam zařízení, která mají vestavěný snímač srdečního tepu. Nyní je čas pohovořit o tom, jaká data má uživatel k dispozici.

Množství dat se samozřejmě může lišit v závislosti na konkrétním zařízení, nicméně nejúplnější informace mají v tuto chvíli modely Vivosmart 3 a Fenix 5.

Data během tréninku

Jdete běhat nebo jen chodíte do posilovny? Na tom nezáleží. Zařízení Garmin vám zobrazí základní číslo – počet tepů za minutu. Takový indikátor vám může jasně ukázat, jak efektivně trénujete. Obecně řečeno: čím vyšší je vaše tepová frekvence, tím efektivnější je váš trénink.

Abyste viděli, ve které zóně srdečního tepu se právě nacházíte, stačí procházet obrazovkou hodinek na požadovanou hodnotu (jako na obrázku výše). Tato obrazovka zobrazuje, ve které zóně se aktuálně nachází váš srdeční tep. Obvykle stačí letmý pohled během tréninku, aby sportovec pochopil, zda je potřeba zvýšit tempo, nebo naopak aktivitu trochu snížit.

Pokud chcete vidět hodnoty srdečního tepu v reálném čase, ale společně s dalšími údaji (například vzdálenost nebo tempo), můžete v tomto případě nakonfigurovat všechny zobrazené parametry na jedné z dostupných obrazovek.

Údaje o srdeční frekvenci jsou sledovány 24/7

Kromě sledování tepové frekvence v tréninkovém režimu měří chytré hodinky Garmin tep také v „tichém“ režimu, a to ve formátu 24/7, tedy nepřetržitě. Včetně noci. Chcete-li tato data zobrazit na zařízení, musíte vybrat příslušnou obrazovku, jak je znázorněno na fotografii výše. Na obrazovce se zobrazuje graf měření tepové frekvence v klidu i ve špičce. Klepnutím na obrazovku (nebo stisknutím odpovídajícího navigačního tlačítka) můžete zobrazit statistiky za více než poslední 4 hodiny a více než sedm dní. Příklad na fotografii níže.

Ale ptáte se, proč je měření tepové frekvence v klidu tak důležité? Je to velmi jednoduché. Zaznamenání a zobrazení těchto údajů poskytuje dobrou představu o vašem aktuálním zdravotním stavu a může také snížit riziko srdečních onemocnění.

Nízká tepová frekvence (40-60 tepů/min) se obvykle vyskytuje pouze u sportovců nebo lidí, kteří speciálně trénují k dosažení takových výsledků. Pro většinu průměrných dospělých bude průměrná denní tepová frekvence v rozmezí 60-100 tepů/min. Mimochodem, naměřené průměrné tepové frekvence lze také použít k určení maximální přípustné tepové frekvence u sportovců během tréninku a přesnějšímu výpočtu intenzity cvičení.

VO2 Max

Vzhledem k tomu, že se tato statistika hromadí postupně, má smysl věnovat této informaci pozornost po určitém počtu tréninků a ne hned.

Doba zotavení se vypočítá po uložení tréninku. Po uložení se na obrazovce hodinek zobrazí widget s přibližnou dobou obnovení

a úroveň efektivity pokračovat v tréninku. Nebo na další.

Obnova srdeční frekvence

Ve sledování tepové frekvence pomocí gadgetů Garmin je další zajímavá funkce. Je založen na sledování srdečního tepu během tréninku i několik minut po jeho skončení. Rozdíl mezi těmito dvěma hodnotami se analyzuje a vypočítá se čas potřebný k obnovení normální srdeční frekvence. Pro zvýšení přesnosti takových informací se doporučuje zastavit jakýkoli pohyb a zůstat po celou dobu měření v klidu.

Proč je obnovení srdeční frekvence důležité? Podle odborníků Garmin studie ukázaly, že správné obnovení srdeční frekvence přímo souvisí se zdravím srdečního systému. Má tedy smysl brát tento indikátor vážně a správně obnovit tepovou frekvenci.

Tréninkový efekt

Takový ukazatel je možné měřit. Ve skutečnosti je zde také vše jednoduché. Indikátor měří účinky aerobního a anaerobního tréninku na vaše tělo. To využívá údaje o tepové frekvenci, trvání a intenzitě aktivity. Na základě získaných dat je proveden odhadovaný výpočet efektivity budoucího školení.

Pro přehlednost je hodnocení realizováno také pomocí barevných schémat. Uživatel tak může jasně vidět, zda byl konkrétní trénink pro uživatele efektivní a užitečný a v jaké formě je lepší provádět další sezení.

Sledování stresu

Schopnost sledovat úrovně stresu je pro Garmin relativně nová funkce. Poprvé byl implementován na chytrých hodinkách. Zdá se, že se společnost rozhodla uvést své řešení před implementací na top modely Forerunner a . Algoritmus měření úrovně stresu také využívá vestavěný snímač srdečního tepu. Na rozdíl od měření tepové frekvence, což je průměrný počet tepů za minutu, se HRV zaměřuje na malé výkyvy v srdci. Podrobněji se tento algoritmus nazývá variabilita srdeční frekvence (HRV) a měří časové intervaly mezi srdečními tepy. Tyto hodnoty mohou být ovlivněny řadou faktorů, včetně věku, denní doby a celkového zdraví těla.

Chcete-li pochopit, jak sportovní hodinky Garmin s měřením stresu zobrazují stres, stačí se podívat na obrázek výše. Hodinky ve skutečnosti zobrazují stupnici s měřením úrovně od 1 do 100. 1 znamená nízkou úroveň stresu a 100 je maximální úroveň. Právě s tímto významem má smysl podniknout nějaké kroky ke zklidnění. Můžete také pozorovat měření v dynamice. Statistiky jsou například dostupné ve čtyřhodinových intervalech. To vám umožní analyzovat, které události zvyšují hladinu vašeho stresu a které vás uklidňují.

Docela zajímavé, mimochodem.

Zátěžový test HRV

Společnost našla i další využití pro ukazatel HRV, o kterém jsme psali výše. Pravda, na rozdíl od již zmíněné funkce sledování stresu tato funkce vyžaduje spárování s.

Měření HRV indikátoru trvá 3 minuty, během kterých se raději moc nehýbejte. Na základě výsledků měření se ukáže, zda se na dnešek vyplatí naplánovat nárazový trénink, nebo je lepší dát tělu pauzu.

Tento indikátor najdete v nabídce gadgetu vedle zahájení sledování aktivity v nabídce zařízení.

Zobrazení výsledků srdečního tepu v Garmin Connect

Moderní verze oficiální aplikace společnosti je vytvořena jednoduše a intuitivně, takže prohlížení statistik měření srdečního tepu není obtížné. Je třeba poznamenat, že společnost udělala hodně práce, aby byla analýza dat přístupnější, takže si nemusíte lámat hlavu nad tím, co všechna tato čísla znamenají.

Většina informací je samozřejmě vidět na obrazovce chytrých hodinek, ale někdy si chcete data prohlédnout přinejhorším na velké obrazovce notebooku nebo smartphonu. Naštěstí to můžete udělat z aplikace Garmin Connect.

Skvělou zprávou je, že po aktualizaci programu se spousta užitečných informací stala snadno dostupnou. Data se aktualizují při každé synchronizaci aplikace se zařízením, takže máte vždy aktuální informace. Na záložce „Můj den“ můžete vidět svou maximální tepovou frekvenci a tepovou frekvenci v klidu. Kliknutím na „rozbalit“ v horní části aplikace můžete otevřít stránky s podrobnějšími informacemi, včetně úrovně vašeho stresu. Kliknutím na indikátory srdečního tepu můžete získat statistiky hodnot srdečního tepu v průběhu dne, prezentované ve formě grafu. Analýzou prezentovaných dat můžete pochopit, jak určité události během dne ovlivnily vaši úroveň stresu a/nebo jak jste byli rozrušení.

Záložka "kalendář" umístěná ve spodní části obrazovky zobrazuje statistiky pro různá období měření. Červený pruh na každý den upozorní uživatele, že údaje o srdečním tepu byly zaznamenávány po celý den.

V rozbalovací nabídce (levý horní roh) aplikace se můžete dostat do " Zdravotní stav" a vyberte pozici zájmu, včetně " Celodenní srdeční frekvence". Graf je generován za posledních 7 dní, 1 měsíc nebo rok. Ve stejné sekci můžete studovat takové ukazatele jako "Statistika aktivity", data VO2 Max, HRV Stress Test atd.

Jak je patrné z naší recenze, Garmin při vývoji moderních modelů chytrých hodinek, fitness trackerů a další nositelné elektroniky věnuje velkou pozornost sledování tepové frekvence uživatele. A ne bez důvodu, protože takové statistiky vám umožní lépe porozumět svému tělu a upravit své životní režimy tak, abyste z každého procesu získali maximální účinek.

Je na uživateli, aby si vybral, zda všechny tyto informace použije nebo ne.

Mnoho užitečných a zajímavých informací ze světa nositelné elektroniky!

V moderním světě s jeho zběsilým rytmem a vysokými rychlostmi je velmi důležité najít věrného pomocníka. Asistent, který vytyčí trasu a uvede směr, uvede souřadnice a vypočítá ujetou vzdálenost a vynaloženou energii. Který měří atmosférický tlak a teplotu na konkrétním místě. A nakonec pomocník, který vám v zavazadle nezabere mnoho místa a nebude vás obtěžovat svou hmotností a rozměry. Všechny tyto vlastnosti jsou vetkány dohromady v řadě sportovních hodinek od společnosti Garmin, lídra na trhu přenosné elektroniky!

Sportovní hodinky Garmin. Budoucnost je blízko!

Řada sportovních hodinek Garmin obsahuje několik řad, z nichž každá je vynikajícím řešením pro každou situaci:

Sport je nedílnou součástí vašeho života a jste připraveni pro krásnou postavu udělat cokoliv? Pro vás - řada Forerunner. Výpočet vynaložené energie a ujeté vzdálenosti, synchronizace s PC a tvorba tréninkových programů. Sportovní hodinky Garmin Forerunner jsou vaším osobním fitness trenérem!
Hledáte kompaktní multifunkční zařízení pro všechny příležitosti? Pro vás jsou hodinky Garmin Fenix skutečně „univerzálním vojákem“ pro sport, schopným všeho najednou. Navigace GPS\Glonass, tříosý kompas, barometr a výškoměr. A to vše ve voděodolném pouzdře!
Zajímáte se o orientační běh a navigaci? Sportovní hodinky s navigátorem Garmin Epix – váš osobní navigátor! Barevná obrazovka s vysokým rozlišením, 8 GB vnitřní paměti, citlivý přijímač GPS\Glonass a vestavěná mapa světa. Staromódní papírové mapy jsou minulostí!
Zajímají vás cestování a turistické výlety, outdoorové expedice, lov a rybaření více než pasivní rekreace ve „skleníkových“ podmínkách? Garmin tactix je to, co potřebujete! GPS navigace a směrování, až 1000 navigačních bodů a vestavěný kompas, spousta funkcí pro cvičení a odolný, voděodolný design. Na jedno nabití baterie vydrží 50 hodin navigace!

Objemné GPS navigace, archaické kompasy a staromódní mapy jsou minulostí! Sportovní hodinky Garmin. Budoucnost je ve vašich rukou!

Hrudní monitor srdeční frekvence Garmin měří srdeční frekvenci s přesností EKG. A to vše proto, že senzor je umístěn pod hrudníkem uživatele – tzn. Zařízení čte informace přesně. Ale! Při používání zařízení musíte vzít v úvahu jeho specifika. Tato recenze vám ukáže, který měřič srdečního tepu Garmin je pro vás nejlepší.

Hrudní monitory srdečního tepu od Garmin

Do prodeje se dostaly tři modely s různým určením – na plavání, na běhání a univerzální model. Monitory srdečního tepu Garmin se liší materiálem a funkcemi. Hlavním účelem je sledování srdeční frekvence. Ale! První přístroj například určuje druh plavání, počítá kola atd. Je vyroben ze speciálního nepromokavého materiálu. Zapínání, které kryje hrudník, je navrženo tak, aby při plavání neklouzalo a neulétlo.

Používejte modely podle jejich zamýšleného účelu. Pokud například změříte puls plaveckým zařízením, uživatel spolu s indikátory obdrží podráždění pokožky. Mezi snímačem tepové frekvence a vaším tělem se bude hromadit pot, což způsobí klouzání zařízení.

Design každého vzorku má své vlastní charakteristiky a je „šitý na míru“ pro konkrétní typ činnosti. Totéž platí pro možnosti. Plavecký měřič tepu nemá funkce, které měří zátěž nohy, délku kroku atd. A to je důležité pro profesionální sportovce.

Výhody HRM-Tri

Další věcí je univerzální model Garmin:

Vestavěné tři provozní režimy – běh, plavání a posilovna
Chytrý design a materiály - vhodné pro všechny tři tréninky
Pokročilá funkčnost – individuální pro každý provozní režim

Přečtěte si také:

Recenze GPS majáku StarLine M17

Stejně jako dva vyhrazené modely je univerzální hrudní monitor srdečního tepu dodáván s hodinkami. Jsou na nich zobrazeny všechny informace. Je těžké říci, který model je chladnější, protože každý z nich má svůj vlastní účel. Pojďme se na zařízení podívat blíže.

Hodnocení modelu

Hodnocení	Popis
První místo – Garmin HRM-Tri	V okruhu uživatelů je na prvním místě univerzální vzorek, kde jsou tři základní režimy provozu (běh, plavání, posilovna). Jeho popularita je způsobena pokročilými funkcemi. Základním úkolem je měření tepové frekvence. Rozdíl je v tom, že každý režim nabízí specializovanou funkcionalitu (myšleno možnosti jako měření vertikální oscilace při běhu nebo frekvence výkyvů paží při plavání).
Druhé místo – Garmin HRM-SWIM a Garmin HRM-RUN	Tato zařízení se umístila na druhém místě pouze kvůli svému účelu. Tito. Po zakoupení zařízení na běhání jej uživatel nebude moci používat při plavání a naopak. Oba modely koncentrují pouze ty funkce, které se týkají konkrétního typu činnosti.

Pokud chcete lépe sledovat svou celkovou fyziologickou kapacitu, musíte bedlivě sledovat tepovou frekvenci. Zkušenosti ukazují, že to lze nejlépe provést pomocí hrudního snímače tepové frekvence. V naší recenzi vám pomůžeme vybrat ten nejlepší hrudní snímač tepové frekvence.

Hrudní monitor srdečního tepu a sportovní hodinky/fitness náramek: jaký je rozdíl?

Snímače tepové frekvence na hrudním pásu poskytují konzistentnější a přesnější měření tepové frekvence než sportovní hodinky nošené na zápěstí. To je způsobeno vyšší frekvencí čtení a menšími vibracemi na těle. Ne všem sportovcům je však pás pohodlný, zvláště pokud uživatel neví jak. Nejvhodnější je pro běžce nebo cyklisty, ale ne do posiloven. Někteří plavci používají hrudní monitor srdečního tepu, ačkoli existují komentáře, že vyvíjí tlak na hrudník a způsobuje nepohodlí.

V dnešní době mnoho fitness náramků a chytrých hodinek obsahuje optický snímač srdečního tepu. Namísto měření elektrických pulzů, jako u pásu, používá světlo ke čtení pulzu průtoku krve kůží. I když jsou tyto pomůcky pohodlnější, optické senzory nejsou tak přesné a nejsou vždy tou nejlepší volbou. Nebudou dobrým společníkem pro lidi, kteří se účastní vysoce intenzivních intervalových tréninků a jiných tréninků, které zahrnují náhlé změny srdeční frekvence.

Existují tři sady pásků pro měření srdeční frekvence: jeden, který se bezdrátově připojuje k vašemu smartphonu nebo PC, a druhý, který využívá kombinaci dvou senzorů, které spolu mluví. V tomto případě je použito zařízení na zápěstí - ať už sportovní hodinky nebo fitness náramek, které zajišťuje bezdrátové připojení k hrudnímu pásu. Třetí skupina je schopná připojení k chytrým telefonům a počítačům, stejně jako fitness náramky a hodinky. Komunikace s periferními zařízeními probíhá pomocí Bluetooth nebo ANT+.

Při použití prvního skupinového popruhu nebude mít sportovec při používání hrudního snímače tepové frekvence okamžitou zpětnou vazbu, protože nemá displej. Všechna data z jeho paměti se po tréninku přenesou do smartphonu nebo PC. V opačném případě si na běh budete muset vzít telefon.

Při tréninku s pásem druhé skupiny je možné během cvičení sledovat tepovou frekvenci a další údaje přímo na obrazovce hodinek.

V každém případě je na vás, abyste se rozhodli, který typ je preferován.

Top 5 monitorů srdečního tepu na hrudi

Dnes je na trhu mnoho druhů pásů pro přesné sledování tepové frekvence. Revidujeme hrudní monitory srdečního tepu, které poskytují nejpřesnější údaje o srdečním tepu ve srovnání s fitness náramky a sportovními chytrými hodinkami.

Pásek Tickr X obsahuje senzor, který počítá opakování během silového tréninku a zaznamenává pokročilé metriky cvičení, jako je vertikální oscilace a doba kontaktu se zemí při běhu, stejně jako zaznamenává rychlost a vzdálenost. Milovníci cyklistiky ocení kadenci při používání aplikace Wahoo Fitness.

Tento hrudní pás s tepovou frekvencí spolehlivě sleduje vaši tepovou frekvenci během cvičení a odesílá data přes ANT+ a Bluetooth do jakéhokoli zařízení, které máte po ruce, ať už je to telefon Android/iOS nebo nějaký fitness tracker. Tickr X má vestavěnou paměť až na 16 hodin informací, které si můžete později prohlédnout v aplikaci.

Zařízení poskytuje uživateli zpětnou vazbu prostřednictvím dvou malých blikajících LED diod, z nichž jedna je červená, což znamená, že byla detekována srdeční frekvence, a druhá – modrá – indikuje, že Tickr X je připojen k jinému zařízení.

Dalším typem zpětné vazby jsou vibrace při určitých akcích uživatele. Například když je tracker naprogramován tak, aby spustil nebo zastavil hudební skladbu, když se jí dotknete.

Fitness Tickr X se nejen prodává jako hrudní monitor srdečního tepu, ale je také docela vhodný pro fitness nadšence. Nabízí více než kterýkoli jiný monitor srdečního tepu na hrudi na našem seznamu, a proto jsme mu dali první místo v tomto žebříčku.

Práce s velkým množstvím aplikací
Vodotěsný
Uživatelská zpětná vazba
K dispozici je Bluetooth a ANT+

Na připojeném zařízení (sportovní hodinky nebo fitness náramek) můžete zobrazit pouze údaje o srdečním tepu - ostatní indikátory lze zobrazit pouze pomocí aplikací
Nevhodné ke koupání

Hrudník Garmin, navržený speciálně pro triatlonisty, je malý a lehký a přizpůsobí se pohodlí ve vodě i mimo ni. Tento pás mohou používat nejen plavci, ale také sportovci v posilovně jako tradiční měřič tepové frekvence. Sledovač odesílá data srdečního tepu v reálném čase do vašich spárovaných hodinek pomocí bezdrátové technologie ANT+ (místo Bluetooth LE).

Když plavete, snímač srdečního tepu uloží až 20 hodin informací o srdečním tepu a poté, co vyjdete z bazénu, je přenese do vašich připojených hodinek Garmin. Je to proto, že signály ANT+ nemohou procházet vodou.

HRM Tri hrudní snímač tepové frekvence je kompatibilní s následujícími hodinkami Garmin:

Kromě standardních metrik srdečního tepu při běhu poskytuje HRM Tri dynamiku pohybu včetně kadence, vertikálního houpání a doby kontaktu se zemí (při použití s Epix, Fenix 3 a Forerunner 920 XT).

Garmin Connect je bezplatná online komunita, kde můžete ukládat data, plánovat tréninky a sdílet své výsledky s ostatními. Můžete si zobrazit podrobné metriky plavání včetně grafů srdeční frekvence, rychlosti plavání, typu záběru, mapování a dalších. A také sledovat statistiky aktivity: denní kroky, vzdálenost a počet spálených kalorií.

Garmin HRM Tri je skvělý hrudní monitor srdečního tepu pro plavání, fitness, běh a cyklistiku, s odolným designem a přesnými údaji.

Voděodolnost	5 ATM (50 m)
Baterie	životnost 10 měsíců (tři tréninky 1 hodinu denně)
Cena	$129,99

Robustní provedení
Vhodné na plavání
Funguje s hodinkami Garmin

Drahý
Pouze ANT+ (bez Bluetooth LE)

Krásný a malý hrudní monitor srdečního tepu Suunto Smart Belt se dokonale hodí ke sportovním hodinkám Suunto AMBIT3 pomocí Bluetooth 4 Smart LE.

Hlavním rysem tohoto hrudního snímače tepové frekvence je to, že kvůli chybějícímu displeji nezobrazuje informace v reálném čase, ale zaznamenává všechna data do paměti. Snímač srdečního tepu na řemínku můžete aktivovat pomocí aplikace dostupné prostřednictvím smartphonu nebo chytrých hodinek Suunto AMBIT3. Pak můžete jít cvičit: běhat, plavat, cvičit. Přesné údaje o tepové frekvenci a spálených kaloriích budou přeneseny do softwaru MOVESCOUNT pro záznam a analýzu. Zařízení musíte také vypnout pomocí softwaru.

Vzhledem k tomu, že monitor srdečního tepu má technologii Bluetooth, bude fungovat také s mnoha dalšími fitness aplikacemi na iOS a Android.

Suunto Smart Belt je nejmenší snímač srdečního tepu kompatibilní s Bluetooth Smart na trhu, který měří váš srdeční tep s větším pohodlím a přesností.

Kompaktní, pohodlný střih
Poskytuje přesné údaje
Vodotěsný
Kompatibilní s iOS i Androidem
Funguje s doprovodnou aplikací na smartphonu

Časem ztrácí elasticitu, což vede ke špatnému kontaktu s pokožkou a následně nepřesným údajům
Špatně navržená a nešikovná aplikace MOVESCOUNT

Monitor srdečního tepu Polar H10 na hrudním pásu má vestavěnou paměť, která umožňuje uložit jeden trénink až 65 hodin před synchronizací s telefonem. Senzor se zapne pomocí aplikace ve vašem smartphonu a na konci tréninku si můžete prohlédnout údaje o vašem srdečním tepu.

Absence obrazovky na pásovém zařízení neposkytuje zpětnou vazbu v reálném čase. Můžete jej tedy používat s kompatibilním tréninkovým vybavením od stejné společnosti, ale i chytrými hodinkami a cyklopočítači Polar. H10 se spáruje s většinou moderních smartphonů (iOS, iPhone a Android) přes Bluetooth a spolupracuje s fitness aplikacemi.

Polar H10 nesleduje spánek, denní aktivitu ani nepočítá kroky, ale při spárování se sportovními hodinkami Polar bude čtení vašeho výkonu mnohem lepší. A s V800 můžete získat údaje o srdečním tepu při plavání.

Společnost je známá dobrým výkonem svých produktů, a proto má hrudní snímač tepové frekvence Polar vynikající pověst pro spolehlivost a přesnost a čestné místo v našem hodnocení.

Voděodolnost	3 ATM (30 m)
Baterie	vyměnitelné (CR2025), 400 hodin
Cena	$89

Příjemné na nošení
Přesné měření srdeční frekvence
Dobrá výdrž baterie
Vodotěsný
Pracuje s aplikacemi třetích stran
Nevyžaduje použití chytrého telefonu
Přenáší údaje o tepové frekvenci do akčních kamer GoPro Hero 4 a 5

Placené sdílené funkce v nativní aplikaci
Vysoká cena

Hrudní pás MZ-3 má jedinečný přístup k používání údajů o srdeční frekvenci. Používá tepovou frekvenci k odměňování uživatele na základě jeho individuální úrovně úsilí. V podstatě získáte skóre na základě tepů v různých rozsazích tepové frekvence. Počet bodů se zvyšuje s rostoucí intenzitou.

Aplikace obsahuje statistiky soutěžících, kde můžete porovnávat své body s přáteli a známými. Tento herní přístup lze aplikovat na jakékoli cvičení, ať už jste veslař, běžec nebo cyklista.

Sledovač se zapne, když detekuje kontakt s pokožkou. S vybíjením baterie nebude žádný problém, pokud zapomenete vypnout monitor srdečního tepu přes aplikaci v chytrém telefonu, jako u jiných hrudních pásů. Existuje ale riziko spuštění měřiče srdečního tepu pouhým držením v dlani. V tomto případě zařízení při zapnutí a vypnutí vydává charakteristický zvuk, aby upozornil uživatele.

Vzhledem k tomu, že MZ-3 sleduje vaši srdeční frekvenci spíše než vaše pohyby nebo kroky, lze jej prakticky použít na jakýkoli sport – dokonce i na plavání, protože je vodotěsný až do 5 ATM. MZ-3 podporuje ANT+, což mu umožňuje pracovat s aplikacemi třetích stran, jako je Strava nebo MapMyFitness, což vám umožňuje sdílet údaje o srdečním tepu a trasy GPS při běhu nebo jízdě na kole. K dispozici jsou také sportovní hodinky MyZone MZ-50, které lze spárovat s páskem a poskytovat živé statistiky během vašeho tréninku.

Pokud potřebujete motivaci a také přesný ukazatel toho, jak tvrdě dáváte, doporučujeme MyZone MZ-3. Snaha je odměněna. Díky tomu je MyZone MZ-3 spolehlivou volbou pro každého od fitness začátečníků až po profesionály.

Voděodolnost	5 ATM (50 m)
Baterie	7 měsíců
Cena	$130

Soutěžní prvek platformy MyZone motivuje a stimuluje
Přesné měření srdeční frekvence
Multisportovní všestrannost
Dlouhá výdrž baterie

Není vždy zřejmé, že je sledovač zapnutý
Při plavání a intenzivním cvičení může sklouznout
Nativní aplikace potřebuje další funkce
Vysoká cena

Většina monitorů srdečního tepu používá dobíjecí baterie. Některé však používají baterie velikosti hodinkových baterií, které někdy vyžadují výměnu.
Ne všechny snímače srdečního tepu jsou vodotěsné. Pokud chcete plavat s hrudním pásem, vyberte si takový, který je určen pro vodní aktivity.
Chcete-li vyčistit obrazovku monitoru a snímače srdečního tepu, jemně je otřete měkkým hadříkem. Chcete-li odstranit odolné skvrny, nejprve hadřík lehce navlhčete.
K čištění pásů používejte teplou mýdlovou vodu. Vysušte pásy na vzduchu na slunci.

Srovnávací tabulka charakteristik

Použijte vodorovné posouvání ve spodní části tabulky


Baterie	Vyměnitelná baterie CR2032	Vyměnitelná baterie CR2032	Vyměnitelná baterie CR2025	Vyměnitelná baterie CR2032	USB, lithiová baterie
Výdrž baterie	Až 12 měsíců	10 měsíců (tři tréninky 1 hodinu denně)	Až 500 hodin	Až 400 h	Životnost baterie 7 měsíců na jedno nabití
Voděodolnost	IPX7 (vodotěsné do 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Senzor		Senzor srdečního tepu, akcelerometr	Snímač tepové frekvence	Snímač tepové frekvence	Snímač tepové frekvence
Spojení	Bluetooth 4.0 a ANT+ (dvoupásmová technologie)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (podporuje současná připojení)	Bluetooth, ANT+
Interní úložiště		Ano	Ano. Až 3 hodiny tréninkových dat	Ano	Ano. Až 16 hodin tréninkových dat
Srdeční frekvence	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Variabilita srdeční frekvence	Žádný	Ano	Žádný	Žádný	Žádný
Sledování	Kalorie, vertikální oscilace a doba kontaktu se zemí	Kadence, délka kroku, doba kontaktu se zemí, rovnováha doby kontaktu se zemí, vertikální oscilace a vertikální poměr	Údaje o tepové frekvenci a spálených kaloriích v reálném čase	Monitoruje tepovou frekvenci s více cílovými zónami, stejně jako spálené kalorie, ušlé kroky a vzdálenost	Monitoruje srdeční tep, kalorie a čas
Statistiky plavání	Srdeční frekvence	Srdeční frekvence	Srdeční frekvence	Odesílá informace o srdečním tepu při plavání do zařízení, která podporují přenos 5 kHz	Žádný
Zvláštnosti	Funguje s aplikacemi jako RunFit 7minutové cvičení a další Při spárování s aplikací Wahoo Fitness sleduje kadenci při jízdě na kole	Speciálně navržený pro triatlonisty		Kompatibilní s vnitřní tělocvičnou Připojení GoPro Umožňuje vám vybrat si oblíbenou aktivitu z více než 100 sportovních profilů a během tréninku přijímat hlasové pokyny v reálném čase	Živé zobrazení dat prostřednictvím mobilní aplikace, hodinek nebo vybavení tělocvičny Online protokol s nastavením cílů, biometrií, úkoly, stavem a sociálními kanály

Pamatujte: Máte-li jakékoli obavy o své zdraví nebo kondici, poraďte se se svým lékařem. A vždy je dobré se při vypracování cvičení a cílů poradit s osobním trenérem. Postarej se o sebe.

oprava REA